游泳瑜伽了解一下?
但上了几次健身课
也定期出门夜跑
每天早晚称一称重
体重感觉有在小幅下降
但怎么…
就!是!不!见!瘦!呢?
其实
减肥可不只是掉秤这么简单
提前了解自己的身体
对症下药才是关键哦！
在生物电阻抗(BIA)技术中心
人体分为水分、蛋白质、无机盐和体脂肪四种成分
我们一直斤斤计较的体重就是这四项之和
So,减重减重,到底减掉的是哪部分还是要掂量呢!
单从体重整体数字上来看并没有太大意义
过分追求减重,很有可能造成营养流失、危害健康
只有减少脂肪，留住肌肉或者适当增加肌肉，
保持水分平衡，才能真正达到减肥的目的哦！
其实无论是减肥瘦身还是强身健体
都应该在了解自己身体的前提下
去选择适合自己的健身方式以及运动强度
尤其是对孕妈体重管理、产后妈妈瘦身修复来说
充分了解自己的身体变化更为重要！

体脂称虽然也能从一定程度上
反应体脂率变化
但若要了解肌肉均衡度
细胞内外水分等专业维度的表现
就显得不够专业了…