拇外翻是常见的一种足部疾病，如果没有去控制和矫正的话，会随着时间和年龄的增加慢慢的加重的，一般拇外翻患者都是在疼痛了，或在是影响行走了才会想起来治疗，所以很多患者都是耽误了最佳治疗时期，拇外翻在护理上，平时可以做一些脚趾抓地的运动，（脚趾抓地的运动，就是把脚趾抓紧在松开，来回重复就可以了，也可以把地方放一块毛巾用脚趾去把毛巾抓起来，在放下，再抓起来，来回的重复）着这运动主要是锻炼拇指的韧带，可以增加脚趾的肌腱，恢复脚趾的正常活动功能。这对拇外翻有一定的帮助和辅助作用。

https://mall.jd.com/index-597455.html