必须要给大家分享一下练臀的好方法，女孩子可以解锁蜜桃臀哦
这段时间试了一个动作，臀桥，以前了解过，但是觉得这动作没啥，一直没练，最近在朋友的推荐下我试了一下（本来只是想保养腰的），练了差不多两周，每天五组，一组三分钟，每天练完臀部特别酸，总体感觉，臀变大了裤子有点挤挤的了，真的是有点惊喜了。