长时间用手导致的吧，也叫腱鞘炎，可以买点骨粹宁局部调理下

趁三老师没来，我也说说我的经验哈。。虽然我没有试过手腕疼，但是我试过肩膀手臂等长时间疼痛（超过一年）。。我自己的经验有几个哈，虽然不一定适合你：1、坐姿，你是不是坐好，这是很关键的，脚有没有抓住地面，有一个老师的说法是，你要任何时候，都能随时站起来，还有座位的高度是否合适，远近等等。。2、弹琴的姿势，手腕高度啊，肩膀的打开与否啊，这个最好你上视频来给老师看看。。3、就是手指有没有站在琴键上，这个比较抽象，就是手臂的重量是落到指尖的， 手臂像桥一样挂在琴键上，现在看情况是挂在了你的手腕上，要比较好地站在琴键上，个人觉得需要1000h的弹琴以上。。
最后我建议你休息一个月不练琴先，忘记现在的弹法，一个月后，再慢慢地，用一个舒服的速度练琴，然后如果你天生是比较僵硬的人，我感觉不弹哈农好点，弹一点有音乐韵律的曲子，例如一些舞曲，让音乐带动身体找一下感觉，注意多快速交替分手练习，也能让手得到充分休息。。嘛，疼痛是一个很综合的问题，多其它地方都可能引起，以上是我的小小经验哈，祝你早日解决问题。。