1、备孕的过程当中一定要放松心态，愉悦的心情才可以促进身体激素分泌，可以让雌激素分泌水平达到更高的标准，对于卵巢环境会有更好的促进作用，也能让子宫环境更适合受精卵着床发育。重点是不要紧张！

2、同时要注意均衡的营养补充，尤其是需要多补充多种维生素以及矿物质等营养，这些营养对于身体提高抵抗力都有很好的帮助，能够让身体免疫系统功能变得更强，对于卵子质量也会有很好的保护作用，就能够避免出现排卵障碍的情况，同时也不用担心营养缺乏所导致受孕困难，或者是影响到在妊娠阶段宝宝发育的情况。重点是注意补充身体所需营养，当然如果不缺营养只要饮食均衡就好啦！

3、大龄备孕女性千万不要太过着急，最好是能够配合医生意见根据自己的体质制定备孕方案，切勿盲目的去模仿其他人的备孕方法。一般医会会建议通过妥运来补充营养，不仅可以让各种营养的吸收效果更好，最重要的就是能够保障女性怀孕的概率，尤其是可以让卵子质量达到更完美的标准，最重要的就是能够避免自己身体营养不良，不用担心在怀孕的过程中影响到宝宝的正常发育，宝宝不会出现先天发育不良或缺陷的情况。重点是不要胡乱学人家的备孕方法，科学健康备孕比较好！