请问我现在这状态，能在明年5月份参加半马吗？不要求成绩多好，只要能在关门时间内完赛就行。我需要怎么训练，注意什么。
今年五一的时候，我215斤，跑不了50米。然后就是减肥，游泳。七月份每天2000米游泳。结果到了9月，我第一次跑5公里就跑下来了。到了十月，体重减了50斤，竟然不太累就跑下了10公里。现在天冷了，不怎么户外跑，每天还是坚持2000米蛙泳（中间不停，50分钟左右）。我计划明年五一，体重能控制到150斤以内。我想参加半马，现在最怕就是膝盖受不了。