最近收到很多吧友的私信，不能及时回复，还请谅解。有问题疑惑，跟帖留言。

有吧友私信我，需不需要找个心里咨询师帮助自己？其实，对于自己而言，你自己就是最好的心里咨询师，因为你心里清楚，自己究竟怎么了？只过不，不知道怎么排解。多找找已恢复正常的吧友聊聊，取取经验。或许能达到事半功倍的效果。

无意间浏览到之前给我介绍心里咨询师的那篇帖子，似乎有点恍然大悟的感觉，我被钓鱼了？

可能大部分人，也包括当初失眠的我在内，都有一种错误的想法，认为恐惧失眠了，以后的每一天都会失眠。大错特错，偶发的失眠，好比我们的一次感冒，都是正常的生理反应，当然会有一些躯体上的不适。失眠了，仅仅只是有点疲惫而已，这是必然的产物，可以讨厌它，却躲避不了。没有像你所说的那样，头晕，发涨等等。至于你说的，其实是恐惧心里带来神经症症状。

对于未知的疑惑，令人苦恼烦躁。相比而言，重复的机械式的认知改变，虽然过程简单，但改变的力度较浅，时间长， 且会令人倦怠麻木，直至放弃。而探索式的认知改变，过程痛苦些，却能让认知的结果达到事半功倍的效果，时间自然也会缩短。逃避不是解决问题的方法，勇敢前行才是胜利的曙光！

很长时间没更新了，忙着每天的琐事。近段时间考虑的事情，没有什么眉目，着急忧虑，苦心思考，所以经常凌晨才能入睡，早早就醒了！生活很充实，却没有当初的恐惧感，发现恐惧心里的真面目了，也就无所谓了！

最近私信较多，做一个小回复。问我现在恢复了吗？那肯定没看完我的帖子，开贴的时候，就好了。最近还失眠吗？失眠，最近因为有职业考试，白天工作，只能晚上学习，都看书到凌晨12点才睡，早上5点就醒了。中途还会醒，白天会觉得很疲惫，浑身不得劲，都是焦虑惹的。关于信仰的问题，我不排斥也不反对，所以楼上一个戒色的跟帖，我没删。