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还有6个月就体考了，有没有老铁知道怎么提高三级跳，练了半年才

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还有6个月就体考了，有没有老铁知道怎么提高三级跳，练了半年才涨80cm现在才7.5，感觉上不去了。
来自Android客户端1楼2019-10-11 21:04回复
    技术成熟的话可以多去加强核心和腿部爆发力的训练
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2019-10-13 11:42
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      好好练练腰腹力量，腿部力量
      IP属地:四川来自Android客户端3楼2019-10-14 00:11
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        可以到我们训练营针对性提高哈，最后几个月冲刺
        IP属地:四川来自Android客户端4楼2019-10-28 14:40
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          多加强力量练习，尤其是核心力量，以及踝膝关节的爆发力，这样有助于你的身体稳定向前，对三级跳有很大帮助，另外，平时多做些跨步跳，弓步交换跳或阻力模仿三级跳动作，来强化技术动作。希望能帮到你。
          IP属地:四川5楼2019-11-25 12:18
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            可以吃点补剂。
            来自Android客户端7楼2020-03-02 10:28
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              别担心。
              IP属地:四川来自手机贴吧8楼2020-06-04 23:49
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                一般题考最后两个月的时候才是涨成绩的时候。
                IP属地:四川来自手机贴吧9楼2020-06-04 23:50
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                  补剂辅助冲击一波
                  来自Android客户端10楼2020-06-29 16:56
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                    可以来我们公司针对性的训练一下三级跳，都是专业运动员出身的教练，也都是成都体院的学生，包吃住的哦
                    12楼2020-09-18 16:51
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                      四川体考提前看看场地的，助力的滴滴我
                      IP属地:四川来自iPhone客户端13楼2021-03-31 23:32
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