当我怀孕的时候，我总是想着我的孩子就是这样。生完孩子后我应该想想自己吗？当我看到有人在生完孩子后成为母亲时，我仍然羡慕她的美丽就是这样。看着我自己，我的肚子里充满了脂肪，粗壮的大腿，唉！产后坐月子你能减多少公斤？如何恢复你的身体？要恢复过去的自信，减肥是唯一的方法就是这样。了解正确的产后恢复方法，让我们来看看！
选对方法，月子期瘦下来就是非常简单的事儿！
虽说欧洲人不坐月子，但是产后哺乳也是必须要的，由于欧洲人的饮食结构，淀粉糖油脂，等碳水化合物的摄入，并不比中国的女性少，2015年，有一本书很火——《法国女人不胖》，让我们一起来看看，为什么生育过后的法国女人不会发胖？
1、不节食，不运动，不影响牛奶，产后有减肥的方法！
从怀孕到分娩，妇女都有孩子，特别是在她们打仗的时候就是这样。虽然它们已经成熟，但在生理和心理上都发生了巨大的变化就是这样。色素沉着以及新陈代谢缓慢以及产后肥胖等问题接踵而至就是这样。产后理想减肥的前提是发育良好的体质，激活人体代谢平衡机制就是这样。只有保持身体健康和年轻，我们才能稳步减肥就是这样。
如何激活身体的代谢平衡？
妇女在分娩期间和分娩后受到的刺激有很大差别就是这样。所以产后，身体需要在短时间内适应刺激的调整就是这样。在此期间，脂肪代谢也会受到影响，导致体重增加就是这样。就是这样。
国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比就是这样。法国HICIBI减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR WHO标准就是这样。
针对于产后内环境发生变化，通过HICIBI建立产后减脂通道，启动三羧酸循环，三羧酸循环是三大营养素（糖类以及脂类以及氨基酸）的终代谢通路，又是糖类以及脂类以及氨基酸代谢联系的枢纽就是这样。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能就是这样。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪就是这样。
2.个性化减肥计划确保母乳喂养需求
对于妈妈来说，除了顺利的瘦下来，“母乳安全”是大家顾虑很多的一个问题就是这样。欧洲的产后瘦身师，通过能量平衡的原理使身体处于消耗大于摄入的状态，不但能从本质上瘦去内脂以及外脂，还能有助于产后宝妈身体的恢复， 提高代谢， 是不会影响母乳喂养的就是这样。
能量平衡的原理是什么？
能量平衡的的原理就是过程中能量摄入和能量输出及贮存之间的平衡关系就是这样。在各种生理状态下，能量的摄入绝大部分来自食物中所含有的化学能，而支出则包括粪便以及尿液和消化道气体包含的能量，和对外作功等所消耗的能量是均衡的就是这样。
能量的平衡并不是要求每个人在每天的能量摄取都要做到平衡，而是要求哺乳期女性在7—14天内其消耗的与摄入的热量平均值趋于相等就是这样。
在哺乳期体内消耗的热量必须从外界HICIBI孕产期营养群组I摄取才能得以补偿，使机体消耗的和摄取的能量趋于相等，营养学上称为能量的平衡就是这样。在评论产后的体重时首先要看他们是否摄入了均衡的营养，后才能看他们代谢出多少热量的比例是否合理，合理的体重应该是保证营养的同时热量也随即代谢就是这样。
6个月内妈妈体内脂肪是呈现游离状态，还未形成难减的脂肪，在这时期妈妈的月经已经恢复正常了，也就意味着妈妈的内分泌和能量失衡，所以产后减重就需要外力HICIBI孕产期营养群组I的帮助就是这样。
月子减重临床数据
美国医学史报对哺乳期女性减重不减奶临床验证：对2000名不同国籍以及不同年龄以及不同生活环境以及不同生育方式以及不大量运动以及生育次数不同，在不影响奶水营养和生活质量的同时，将这些哺乳期女性分成了4组进行了临床验证，（结果误差在0.5斤以内就是这样。）
（1）一组人数500人，从产后次日开始，每餐正常摄入营养餐时，同时结合口服HICIBI，4个月后，500位哺乳期女性；其中450位（90%）回归到孕前体重；39位（7.8%），比孕前体重还要下降1—2公斤；11位（2.2%）体重恢复，比孕前体重重1—2公斤就是这样。
（2）二组人数500人，从产后60天开始，每餐正常摄入营养餐时，同时结合口服HICIBI，4个月后，500位哺乳期女性；其中430位（86%）回归到孕前体重；23位（4.6%），比孕前体重还要下降1—2公斤；47位（9.4%）体重恢复，比孕前体重重1—2公斤就是这样。
（3）三组人数500人，从产后180天（6个月）开始，每餐正常摄入营养餐时，同时结合口服HICIBI，4个月后，500位哺乳期女性，其中410位（82%）回归到孕前体重；18位（3.6%），比孕前体重还要下降1—2公斤；72位（9.4%）体重恢复，比孕前体重重2—3公斤就是这样。
（4）四组人数500人，从产后次日开始，每餐正常摄入营养师搭配营养餐，减少油脂以及糖分的摄入，4个月后，500位哺乳期女性，其中34位（6.8%）比孕前体重重2-5公斤；285位（57%），比孕前体重重5-10公斤；181位（36.2%），比孕前体重重10公斤以上，这种临床数据中，无一例哺乳期女性能够，回归到孕前体重水平的0-2公斤范围内就是这样。
研究表示，怀孕期间以增加10公斤的体重为原则，孕前身材就比较圆润的话，产后涨1-3公斤足矣就是这样。前三组的数据显示首个月需要改变身体体质，前6个月配合HICIBI孕产期营养群组I的减重手段，减重有用，不用一直抑制饮食，不用运动，也不会影响母婴质量减重就是这样。
在产后的短期内，身体上由于生产而积聚的脂肪还不稳定，再加上能通过HICIBI阻断热量堆积的物质，能够抓住这个时机进行减肥，在产后6个月内能恢复身材，8~10年，平均体重增长2.4千克，如果产后体重无法下降，8~10年平均体重增长8.3千克以上就是这样。
月子期怎么减肥？
1、体质的改变：
很多肥胖者最烦恼的就是好不容易才减肥成功，不久又胖回去了！您可知道，“复胖”不单单只是恢复原体重而已忽胖忽瘦很容易造成体内的脂肪比例增加，变成易胖难瘦的体质，这可是十分可怕的事就是这样。
人体中会让人肥胖的荷尔蒙是胰岛素就是这样。但是当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时，这种人就是属于易瘦体质就是这样。反之，当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候，就形成了我们常说的易胖体质就是这样。
HICIBI科技智能生物酶实验证实，当生物酶被人体吸收后可调控体内胰岛素水平，提高人体中手的荷尔蒙的分泌，促使机体减少摄食以及阻断多余热量摄入以及增加机体活动以及降低体重等作用，通过智能生物酶进入血液循环后会参与糖以及脂肪及能量代谢的调节,增加能量释放,抑制脂肪细胞的合成,进而使体重减轻就是这样。并且长期发挥作用的同时改变易胖体质为易瘦体质，从根本解决了胖瘦体质问题就是这样。
2、生理结构的变化：
（1）内分泌的改变：妊娠期间，女性下丘脑性腺功能出现暂时紊乱现象，导致脂肪代谢失去平衡，引起肥胖现象就是这样。
（2）怀孕期：在孕期体重增加的越多，产后遗留的脂肪可能愈多就是这样。
（3）水肿：部分女性在怀孕过程中，身体会发生水肿现象，那是因为日趋变大的子宫对循环系统造成的压力一定程度上阻碍了静脉血液的回流，一朝分娩后，如此多的体液在较短时间内被人的循环系统所吸纳，难免使得身体肿大就是这样。
（4）激素水平的上升：为了要给母体以及母乳囤积营养，孕产的女性身体中的孕激素以及催产素，胎盘激素水平上升，脂肪囤积在身体内，你被这三种激素的差遣，导致孕产发胖就是这样。
下丘脑性腺功能紊乱表现为产后所有吃以及喝的物质再分化为脂肪，即使在限制能量摄入的情况下也是如此就是这样。而通过用摄入HICIBI孕产期平衡营养群组I这种科学的方式来阻断，可使能量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢就是这样。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改善就是这样。
其实，医学研究已经证实，产后肥胖是女性特有的激素，而这些激素是大自然赋予的，所以自身无法改变，需要接受外力的帮助，通过HICIBI孕产期平衡营养群组I孕产期控热量平衡营养群组会提高母乳的质和量的就是这样。因此，哺乳期是可以减肥的就是这样。
3、缺乏瘦素酶
来自美国的科学家道格拉斯·高尔曼和杰弗理·弗理德曼研究发现，人血浆瘦素水平和人体脂肪重量有着密切联系就是这样。大脑中的下丘脑上有很多瘦素的受体就是这样。当体内瘦素水平增加，并与下丘脑上的受体结合后，大脑会受到“饱腹”的信号，并发出“停止进食”的信号就是这样。与此同时，你的新陈代谢率会得到提升，帮助身体消耗摄入的热量就是这样。
法国科学减脂研究所实验证明，通过HICIBI智能生物酶技术激发身体 “瘦素”不断提高，体重和体脂含量下降就是这样。增加能量消耗，增加交感神经活性,使大量贮存的能量转变成热能释放就是这样。可直接抑制脂肪合成,促进其分解,促进脂肪细胞成熟就是这样。从而起到了减脂塑形的作用就是这样。
产后保养的七大误区：
1。狂吃以及猛补
产妇在妊娠及分娩过程中，体内的各种营养素的储备都有消耗，因此尽快补充足够的营养素以恢复身体健康非常重要就是这样。然而，产妇的消化功能在产后1 ~ 2周才能逐渐恢复正常就是这样。产褥早期胃肠肌张力仍较低，肠蠕动减弱，产妇食欲欠佳就是这样。这时若大星进食过于肥腻的食物，骤然进补，反而使脾胃难以接受，引起消化不良以及吸收不良，所以产褥早期建议少食多餐，以清淡以及高蛋白质的饮食为宜，同时注意补充水分就是这样。以后根据青肠功能的恢复以及身体的需要情况，适量增加进食进补就是这样。产后进食进补过星容易导致肥胖，同时营养太丰富，使奶水中的脂肪含量过多，婴儿也容易造成肥胖就是这样。
2。忌口
中医说: “五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益，气味合而服之，以补益精气就是这样。” 意思是说人类饮食丰富全面，不偏食，才能满足身体的需要就是这样。然而有些地区的风俗中，产妇忌口甚多，以致在物质生活如此丰富的今天，都会出现产妇及婴儿营养不良的情况就是这样。事实上，产妇产后饮食不必盲目忌口，只要坚持均衡饮食，保证食品的卫生新鲜，再适当结合产妇的个人口味，尽星避免食用过于辛辣食品即可就是这样。
3。 门窗紧闭以及包头防风
产妇由于过度疲劳或乳房充血影响血液和淋巴回流，乳汁不能顺畅排出，可能出现产后3 ~ 4天的发热，一般不超过38"C, 同时孕期潴留在体内的水分通过皮肤排泄，产妇往往感觉出汗多，这些都是产后生理现象就是这样。然而有些产妇以为这是病态，认为是吹风受凉所致，于是按照传统风俗就是这样。不论春夏秋冬总是]窗紧闭以及棉衣厚被就是这样。门窗紧闭会使居室通风不良，空气污浊，细菌大量滋生，危及产妇和婴儿的健康就是这样。尤其是夏天，产妇容易中暑，婴儿也可能因环境温度过高出现脱水就是这样。
4。晚下床
产后休息是第一 重要的调养就是这样。然而产后休息并不等同于卧床睡觉就是这样。早下床，有利于子宫的复原和恶露的排出，从而减少生殖道感染机会就是这样。早下床还可促进膀胱以及胃肠功能的恢复，减少下肢静脉血栓形成的发生率就是这样。顺产产妇在产后6小时就可以坐起，第二天就可以下床活动就是这样。会阴侧切或剖官产产妇，可适当推迟下床时间就是这样。
5。不下水
我国产妇在月子里有不洗头以及不洗澡以及不下水的传统习俗，这些和以前生活条件水平较低有关就是这样。以前人们不能自主控制室内温度，害怕因洗头以及洗澡或下水而受凉生病;如今，大家生活水平提高了，产妇应积极保持身体清洁就是这样。产妇在分娩过程中及产后大星出汗，产后小便较多，乳房胀还要淌奶水，恶露污染外阴和肛门围就是这样。若不适时洗头以及洗澡，将影响自己和婴儿的身体健康就是这样。
6。晚开奶
医学上认为，婴儿出生后应立即吃母乳就是这样。因为初乳中除含有丰富的蛋白质和脂肪以及多种免疫物质以及矿物质以及维生素和酶外，还含有大量抗体，是婴儿的最佳天然食物就是这样。此外，婴儿吸吮乳头，可以通过神经反射，内分泌调节，促进乳汁分泌和子宫复旧，减少产后出血就是这样。
7。不刷牙
产妇在休养的过程中，进餐次数增多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝的机会增多，加上产妇通常进食的都是高热星以及高蛋白质的食物，容易引起口腔溃疡，因此产妇比般人更应该注意口腔卫生就是这样。建议早晚刷牙，进食后漱口就是这样。
其实，医学研究已经证实，产后肥胖是女性特有的激素，而这些激素是大自然赋予的，所以自身无法改变，需要接受外力的帮助，通过HICIBI孕产期平衡营养群组I孕产期控热量平衡营养群组会提高母乳的质和量的。因此，月子期是可以减肥的。
说的再多，受了那么多苦，那么累，看到小家伙，什么都值得了。
妈妈们很伟大，有了软绵绵，一切都那么不同了。
或许吧，人生需要去经历，才能真的体会是什么感觉。保持好心态，调整自己，以身作则，做一个好妈妈。
选对方法，月子期瘦下来就是非常简单的事儿！
虽说欧洲人不坐月子，但是产后哺乳也是必须要的，由于欧洲人的饮食结构，淀粉糖油脂，等碳水化合物的摄入，并不比中国的女性少，2015年，有一本书很火——《法国女人不胖》，让我们一起来看看，为什么生育过后的法国女人不会发胖？
1、不节食，不运动，不影响牛奶，产后有减肥的方法！
从怀孕到分娩，妇女都有孩子，特别是在她们打仗的时候就是这样。虽然它们已经成熟，但在生理和心理上都发生了巨大的变化就是这样。色素沉着以及新陈代谢缓慢以及产后肥胖等问题接踵而至就是这样。产后理想减肥的前提是发育良好的体质，激活人体代谢平衡机制就是这样。只有保持身体健康和年轻，我们才能稳步减肥就是这样。
如何激活身体的代谢平衡？
妇女在分娩期间和分娩后受到的刺激有很大差别就是这样。所以产后，身体需要在短时间内适应刺激的调整就是这样。在此期间，脂肪代谢也会受到影响，导致体重增加就是这样。就是这样。
国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比就是这样。法国HICIBI减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR WHO标准就是这样。
针对于产后内环境发生变化，通过HICIBI建立产后减脂通道，启动三羧酸循环，三羧酸循环是三大营养素（糖类以及脂类以及氨基酸）的终代谢通路，又是糖类以及脂类以及氨基酸代谢联系的枢纽就是这样。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能就是这样。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪就是这样。
2.个性化减肥计划确保母乳喂养需求
对于妈妈来说，除了顺利的瘦下来，“母乳安全”是大家顾虑很多的一个问题就是这样。欧洲的产后瘦身师，通过能量平衡的原理使身体处于消耗大于摄入的状态，不但能从本质上瘦去内脂以及外脂，还能有助于产后宝妈身体的恢复， 提高代谢， 是不会影响母乳喂养的就是这样。
能量平衡的原理是什么？
能量平衡的的原理就是过程中能量摄入和能量输出及贮存之间的平衡关系就是这样。在各种生理状态下，能量的摄入绝大部分来自食物中所含有的化学能，而支出则包括粪便以及尿液和消化道气体包含的能量，和对外作功等所消耗的能量是均衡的就是这样。
能量的平衡并不是要求每个人在每天的能量摄取都要做到平衡，而是要求哺乳期女性在7—14天内其消耗的与摄入的热量平均值趋于相等就是这样。
在哺乳期体内消耗的热量必须从外界HICIBI孕产期营养群组I摄取才能得以补偿，使机体消耗的和摄取的能量趋于相等，营养学上称为能量的平衡就是这样。在评论产后的体重时首先要看他们是否摄入了均衡的营养，后才能看他们代谢出多少热量的比例是否合理，合理的体重应该是保证营养的同时热量也随即代谢就是这样。
6个月内妈妈体内脂肪是呈现游离状态，还未形成难减的脂肪，在这时期妈妈的月经已经恢复正常了，也就意味着妈妈的内分泌和能量失衡，所以产后减重就需要外力HICIBI孕产期营养群组I的帮助就是这样。
月子减重临床数据
美国医学史报对哺乳期女性减重不减奶临床验证：对2000名不同国籍以及不同年龄以及不同生活环境以及不同生育方式以及不大量运动以及生育次数不同，在不影响奶水营养和生活质量的同时，将这些哺乳期女性分成了4组进行了临床验证，（结果误差在0.5斤以内就是这样。）
（1）一组人数500人，从产后次日开始，每餐正常摄入营养餐时，同时结合口服HICIBI，4个月后，500位哺乳期女性；其中450位（90%）回归到孕前体重；39位（7.8%），比孕前体重还要下降1—2公斤；11位（2.2%）体重恢复，比孕前体重重1—2公斤就是这样。
（2）二组人数500人，从产后60天开始，每餐正常摄入营养餐时，同时结合口服HICIBI，4个月后，500位哺乳期女性；其中430位（86%）回归到孕前体重；23位（4.6%），比孕前体重还要下降1—2公斤；47位（9.4%）体重恢复，比孕前体重重1—2公斤就是这样。
（3）三组人数500人，从产后180天（6个月）开始，每餐正常摄入营养餐时，同时结合口服HICIBI，4个月后，500位哺乳期女性，其中410位（82%）回归到孕前体重；18位（3.6%），比孕前体重还要下降1—2公斤；72位（9.4%）体重恢复，比孕前体重重2—3公斤就是这样。
（4）四组人数500人，从产后次日开始，每餐正常摄入营养师搭配营养餐，减少油脂以及糖分的摄入，4个月后，500位哺乳期女性，其中34位（6.8%）比孕前体重重2-5公斤；285位（57%），比孕前体重重5-10公斤；181位（36.2%），比孕前体重重10公斤以上，这种临床数据中，无一例哺乳期女性能够，回归到孕前体重水平的0-2公斤范围内就是这样。
研究表示，怀孕期间以增加10公斤的体重为原则，孕前身材就比较圆润的话，产后涨1-3公斤足矣就是这样。前三组的数据显示首个月需要改变身体体质，前6个月配合HICIBI孕产期营养群组I的减重手段，减重有用，不用一直抑制饮食，不用运动，也不会影响母婴质量减重就是这样。
在产后的短期内，身体上由于生产而积聚的脂肪还不稳定，再加上能通过HICIBI阻断热量堆积的物质，能够抓住这个时机进行减肥，在产后6个月内能恢复身材，8~10年，平均体重增长2.4千克，如果产后体重无法下降，8~10年平均体重增长8.3千克以上就是这样。
月子期怎么减肥？
1、体质的改变：
很多肥胖者最烦恼的就是好不容易才减肥成功，不久又胖回去了！您可知道，“复胖”不单单只是恢复原体重而已忽胖忽瘦很容易造成体内的脂肪比例增加，变成易胖难瘦的体质，这可是十分可怕的事就是这样。
人体中会让人肥胖的荷尔蒙是胰岛素就是这样。但是当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时，这种人就是属于易瘦体质就是这样。反之，当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候，就形成了我们常说的易胖体质就是这样。
HICIBI科技智能生物酶实验证实，当生物酶被人体吸收后可调控体内胰岛素水平，提高人体中手的荷尔蒙的分泌，促使机体减少摄食以及阻断多余热量摄入以及增加机体活动以及降低体重等作用，通过智能生物酶进入血液循环后会参与糖以及脂肪及能量代谢的调节,增加能量释放,抑制脂肪细胞的合成,进而使体重减轻就是这样。并且长期发挥作用的同时改变易胖体质为易瘦体质，从根本解决了胖瘦体质问题就是这样。
2、生理结构的变化：
（1）内分泌的改变：妊娠期间，女性下丘脑性腺功能出现暂时紊乱现象，导致脂肪代谢失去平衡，引起肥胖现象就是这样。
（2）怀孕期：在孕期体重增加的越多，产后遗留的脂肪可能愈多就是这样。
（3）水肿：部分女性在怀孕过程中，身体会发生水肿现象，那是因为日趋变大的子宫对循环系统造成的压力一定程度上阻碍了静脉血液的回流，一朝分娩后，如此多的体液在较短时间内被人的循环系统所吸纳，难免使得身体肿大就是这样。
（4）激素水平的上升：为了要给母体以及母乳囤积营养，孕产的女性身体中的孕激素以及催产素，胎盘激素水平上升，脂肪囤积在身体内，你被这三种激素的差遣，导致孕产发胖就是这样。
下丘脑性腺功能紊乱表现为产后所有吃以及喝的物质再分化为脂肪，即使在限制能量摄入的情况下也是如此就是这样。而通过用摄入HICIBI孕产期平衡营养群组I这种科学的方式来阻断，可使能量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢就是这样。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改善就是这样。
其实，医学研究已经证实，产后肥胖是女性特有的激素，而这些激素是大自然赋予的，所以自身无法改变，需要接受外力的帮助，通过HICIBI孕产期平衡营养群组I孕产期控热量平衡营养群组会提高母乳的质和量的就是这样。因此，哺乳期是可以减肥的就是这样。
3、缺乏瘦素酶
来自美国的科学家道格拉斯·高尔曼和杰弗理·弗理德曼研究发现，人血浆瘦素水平和人体脂肪重量有着密切联系就是这样。大脑中的下丘脑上有很多瘦素的受体就是这样。当体内瘦素水平增加，并与下丘脑上的受体结合后，大脑会受到“饱腹”的信号，并发出“停止进食”的信号就是这样。与此同时，你的新陈代谢率会得到提升，帮助身体消耗摄入的热量就是这样。
法国科学减脂研究所实验证明，通过HICIBI智能生物酶技术激发身体 “瘦素”不断提高，体重和体脂含量下降就是这样。增加能量消耗，增加交感神经活性,使大量贮存的能量转变成热能释放就是这样。可直接抑制脂肪合成,促进其分解,促进脂肪细胞成熟就是这样。从而起到了减脂塑形的作用就是这样。
产后保养的七大误区：
1。狂吃以及猛补
产妇在妊娠及分娩过程中，体内的各种营养素的储备都有消耗，因此尽快补充足够的营养素以恢复身体健康非常重要就是这样。然而，产妇的消化功能在产后1 ~ 2周才能逐渐恢复正常就是这样。产褥早期胃肠肌张力仍较低，肠蠕动减弱，产妇食欲欠佳就是这样。这时若大星进食过于肥腻的食物，骤然进补，反而使脾胃难以接受，引起消化不良以及吸收不良，所以产褥早期建议少食多餐，以清淡以及高蛋白质的饮食为宜，同时注意补充水分就是这样。以后根据青肠功能的恢复以及身体的需要情况，适量增加进食进补就是这样。产后进食进补过星容易导致肥胖，同时营养太丰富，使奶水中的脂肪含量过多，婴儿也容易造成肥胖就是这样。
2。忌口
中医说: “五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益，气味合而服之，以补益精气就是这样。” 意思是说人类饮食丰富全面，不偏食，才能满足身体的需要就是这样。然而有些地区的风俗中，产妇忌口甚多，以致在物质生活如此丰富的今天，都会出现产妇及婴儿营养不良的情况就是这样。事实上，产妇产后饮食不必盲目忌口，只要坚持均衡饮食，保证食品的卫生新鲜，再适当结合产妇的个人口味，尽星避免食用过于辛辣食品即可就是这样。
3。 门窗紧闭以及包头防风
产妇由于过度疲劳或乳房充血影响血液和淋巴回流，乳汁不能顺畅排出，可能出现产后3 ~ 4天的发热，一般不超过38"C, 同时孕期潴留在体内的水分通过皮肤排泄，产妇往往感觉出汗多，这些都是产后生理现象就是这样。然而有些产妇以为这是病态，认为是吹风受凉所致，于是按照传统风俗就是这样。不论春夏秋冬总是]窗紧闭以及棉衣厚被就是这样。门窗紧闭会使居室通风不良，空气污浊，细菌大量滋生，危及产妇和婴儿的健康就是这样。尤其是夏天，产妇容易中暑，婴儿也可能因环境温度过高出现脱水就是这样。
4。晚下床
产后休息是第一 重要的调养就是这样。然而产后休息并不等同于卧床睡觉就是这样。早下床，有利于子宫的复原和恶露的排出，从而减少生殖道感染机会就是这样。早下床还可促进膀胱以及胃肠功能的恢复，减少下肢静脉血栓形成的发生率就是这样。顺产产妇在产后6小时就可以坐起，第二天就可以下床活动就是这样。会阴侧切或剖官产产妇，可适当推迟下床时间就是这样。
5。不下水
我国产妇在月子里有不洗头以及不洗澡以及不下水的传统习俗，这些和以前生活条件水平较低有关就是这样。以前人们不能自主控制室内温度，害怕因洗头以及洗澡或下水而受凉生病;如今，大家生活水平提高了，产妇应积极保持身体清洁就是这样。产妇在分娩过程中及产后大星出汗，产后小便较多，乳房胀还要淌奶水，恶露污染外阴和肛门围就是这样。若不适时洗头以及洗澡，将影响自己和婴儿的身体健康就是这样。
6。晚开奶
医学上认为，婴儿出生后应立即吃母乳就是这样。因为初乳中除含有丰富的蛋白质和脂肪以及多种免疫物质以及矿物质以及维生素和酶外，还含有大量抗体，是婴儿的最佳天然食物就是这样。此外，婴儿吸吮乳头，可以通过神经反射，内分泌调节，促进乳汁分泌和子宫复旧，减少产后出血就是这样。
7。不刷牙
产妇在休养的过程中，进餐次数增多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝的机会增多，加上产妇通常进食的都是高热星以及高蛋白质的食物，容易引起口腔溃疡，因此产妇比般人更应该注意口腔卫生就是这样。建议早晚刷牙，进食后漱口就是这样。
其实，医学研究已经证实，产后肥胖是女性特有的激素，而这些激素是大自然赋予的，所以自身无法改变，需要接受外力的帮助，通过HICIBI孕产期平衡营养群组I孕产期控热量平衡营养群组会提高母乳的质和量的。因此，月子期是可以减肥的。
说的再多，受了那么多苦，那么累，看到小家伙，什么都值得了。
妈妈们很伟大，有了软绵绵，一切都那么不同了。
或许吧，人生需要去经历，才能真的体会是什么感觉。保持好心态，调整自己，以身作则，做一个好妈妈。
