今天感觉交叉下楼梯跟腱紧绷感稍微好点了，走路依旧瘸，这两天停止锻炼了，踝泵，提踵，深蹲等都没做了，今天断断续续走了9800步，脚踝和腿有点肿，穿袜子都勒出痕迹了，穿平底运动鞋感觉还是不怎么舒服，依旧穿我厚底的凉鞋。