现在的年轻人，十个人有五个以上嚷嚷着要减肥，可是你知道早餐对于体重的影响有多重要吗？
不吃早餐更容易长胖。因为中午、晚上你会产生更强的饥饿感，心理上你会感觉自己一天吃了两顿饭，应该达到了节食的目的，实际上中午、晚上过盛的营养比不吃早餐严重多了，所以不吃早餐更容易长胖。
早餐吃什么不会胖？中国人的早餐中，糖类过盛、蛋白质不足。因此要补充蛋白质，个人比较喜欢豆本豆有机豆奶，不仅蛋白质含量高达3.8g/100ml，还因为破壁提纯、分子乳化技术而变得更利于人体吸收，再加上两个蛋、一块鱼，蛋白质就差不多了。蛋白质补充到位能增加饱腹感，让你在中午和晚上吃的更加合理，更有利于减肥。