今天上午8时16分到9时36分在室内空腹（没吃早饭）抽了2支烟。
第1支抽得很快，居然还有些“晕烟”的感觉。
目前剩余15支烟。
这么看来，或许“减量法”是有效的，因为只是隔了一天多（约27个小时）再抽烟而已，就已经产生对烟的不适反应了（遥想当初尝试的第1支烟压根就没啥不良反应，才导致深陷泥潭无法自拔呢），说明这么多年自虐下来，身体真的变得很弱了，所以，现在戒烟真的是好时机，不能再糟蹋自己了呢。
总之，戒烟请努力吧。

昨天16时多在室内抽了2支烟。
昨天19时多在室外抽了2支烟。
昨天21时多在室外抽了1支烟。
今天10时19分到10时39分在室内抽了2支烟。
今天11时多在室内抽了1支烟。
目前剩余7支烟。
很糟糕啊。
一放纵，精神稍微松懈一下，自制力就差到负数级别了。

今天13时30分左右在室内抽了1支烟。
目前剩余6支烟。
又是自暴自弃地作死呢，让人无语。

截至今晨5时25分，在室内抽完了剩余的烟。
目前剩余0支烟。
唉，太不珍惜自己了。
接下来先试试24个小时无烟吧。
总之，戒烟请努力吧。

2019年10月5日开始感觉到后脖颈左侧有异常凸起，无视或者触摸表面均无痛感，但这种突起就是异常啊，右侧就没这现象。
可能跟10月5日开始下雨、急剧降温导致身体受凉发炎有关，要添衣了，要准备御寒了……
反正，现在这样废渣的病弱体质是完全没资本生病的，咳咳，如果还想多活些日子，想活到下次生日什么的话，现状就是不可能去寒风中浪啊，一头疼就可能脑热然后出大事哇。
心酸中。
之前说尝试24个小时无烟，呃，实际尝试了26个多小时无烟（完全靠“睡+忍饥挨饿”撑过去的）后，于今天上午9时多到12时在室外风中凌乱地抽了4支烟（吹着小雨和冷风至少半小时，作死呢）。
刚才19时20分到19时38分在室内抽了2支烟。
目前剩余1包+14支烟。
都不用吃盐了，光自产的“食言”就能吃一辈子了，可怕的作死狂魔。
总之，戒烟请努力吧。

今晚20时25分到20时40分在室外抽了1支烟。
风大得很头疼很销魂啊。
目前剩余1包+13支烟。

今晨2时多和刚才6时多在室内抽了3支烟。
目前剩余30支烟。
这样很糟糕啊。
好像浑浑噩噩地过了近一个月了（没一个月也是约3周的光阴被浪费了），太糟糕了。
不能因为阴雨大风天和愈发寒冷的气温而消极度日啊（所谓的日照不足就容易抑郁，这是要警惕的啊）！
要努力振作起来啊！
你还是有希望的，要相信这点啊！
现在听着Aimer的《Ref:rain》记录下此刻的想法，请好好反省啊！
总之，戒烟请努力吧。

今天10时多到19时，傻瓜般，啥都没吃，三顿饭什么的全错过，算下来大约是饿了快2天的样子，反正就是空腹在室内抽了7支烟。
目前剩余23支烟。
作死小能手简直让人无力吐槽呢。

今天……
反正是又作死买了２包烟。
目前剩余２包＋１５支烟。
是不是真的无药可救了哇？
唉……

感冒中。
生病的“好处”就是：日均1包的量，因为鼻喉不适，锐减到6支/日——想象一下，抽几口就要拿出纸擤一下鼻涕什么的——画面太美，让人无法直视啊
喝瓶装饮料太习惯的后果就是对现制饮料的保质期掌握得不够明确，真是被防腐剂（瓶装饮料保质期一般是6个月、9个月、12个月什么的）坑害了呢，造成了金钱的浪费，真是……
虽然还没达成“戒烟”的成就，但是已经超过2周没有在室内（封闭空间）抽烟了，算是渺小的一点儿进步吧。
咳，大冷天的深夜啊凌晨什么的风中凌乱地抽烟，心脏什么的其实真的是隐隐作疼，万一下一口后人就猝死了什么的，那就真是笑话了呢。
天天被骂“垃圾”、“**”、“死人”……总之就是天天经受他人的各种负能量打击，这样的自己现在还活着，看到中国人均寿命68.7岁的新闻后，姑且，算是多了一个继续活下去的目标了吧。
其实，被这么持续打击的自己还活着，感觉吧，对自己来说，已经是很顽强很棒了呢，虽然还称不上是“胜利”，毕竟还没戒烟。
所以自己的存在是供他人解压用的么？会不会感到可悲可怜？可能是见仁见智的事吧。
总之，戒烟请努力吧。

目前感冒一周后，流涕症状减轻，咽喉咳嗽和痰并未好转，只不过稍微自愈了一点儿而已，烟量就从6支/日回升到15支左右/日的程度，呃，请称我为“作大死超人”吧。
基本都是在饭后半小时内连续抽2支，或者是饭前，或者是空腹N个小时，或者是熬夜作死，总之就是各种英年早逝心脏猝死之类的恶习依旧，唉，不知道能否活到2020年啊。
总之，戒烟请努力吧。

感冒一个多月了，到现在还是会流鼻涕（不太严重而已），果然是冷的关系啊。
活在冷藏室里……
值得开心的是：截至今日已经超过1.5个月（6周）没有在封闭室内抽烟了。
现在抽烟的环境完全是在室外或者半封闭室内（楼道、门洞之类总之是至少开了一面墙的地方）。
已经完全忘记被烟雾环绕的感觉了，因为总是在冷风中抽烟啊，心酸。
托自己主动坚持了“室内禁烟”的“戒烟方针”的福，2019年11月只买了10包烟！
跟以往每月至少15包烟的购买量比较，这真的是进步了呢（而且真的省钱了，虽然没节约太多）。
昨天（2019年12月1日）买了12月份的第1包烟。
如果按15包减量到10包的比率来计划的话，预期2019年12月内只买7包烟就算是达成阶段性的戒烟目标呢。
一步步来吧，反正烟龄16年多的现状就是肺啊啥的内脏都已经黑得不忍直视了，已经不是20岁出头的小年轻（奔四真可怕……）呢，就当是稍微控制一下“自暴自弃、自甘堕落”的速度好了。
总之，戒烟请努力吧。

截至今天，2019年12月已买2包烟。
刚才发现棉裤左腿上有个洞，看着像是烧出来的，但是不清楚是什么时候什么原因（厨房作业或抽烟）造成的，总之，很败坏心情。
唉，因为超过1.5个月没在室内抽烟了，完全忘记“火”是会破坏衣物的这件事了，心累。
很郁闷。
现在心情很差。
唉……

棉裤上的那个洞是小腿肚（内侧）附近的，后来想起来是某年于室内盘膝而坐抽烟时不慎造成的，也即是跟“现在的我”无关，属于“黑历史”来着，所以这里就提过算数吧。
截至今天，2019年12月上旬已买3包烟。
有点儿担心照这种速度，可能达不成“12月控制烟量在5到7包内”的目标，可能到2020年时发现12月还是抽了10包甚至变本加厉更多了，心累。
12月8日一天抽了13支烟，基本都是空腹（饥肠辘辘）时抽的，太作死了。
现在是养膘的时节，压根不是减肥的时候，空腹抽烟真是太蠢了。
因为要偷偷摸摸避人耳目做贼般地抽，所以，唉，作息啥的全是乱的。
总之，戒烟请努力吧。

截至今天，唉，记不清2019年12月已经买了6包还是7包烟了，就当是已经买了7包吧。
现在饭后三、四个小时就开始胃疼的症状，愈发严重了，这都持续了多久了哇，没一个月也有十天半个月那么长的感觉，唉。
现在就是都别提什么活到会老年痴呆、会中风、会高血压、会糖尿病之类的年纪，简言之，别想太多了，能先度过这胃疼就算是成功了，虽然是只对我个人而言的微不足道的成功。
总之，戒烟请努力吧。