秋吧 关注:2,688贴子:37,674
  • 15回复贴,共1

一周减肥计划!奔跑吧油腻男

只看楼主收藏回复

今天秋分,预示着白天夜晚的时间一样长。
春生夏长秋收冬藏。在北方我家这边,秋天有贴秋膘的说法。
这一说法细细品鉴真的很有味道。在古代北方的秋天,可能是一年四季能吃的东西最多的季节。这个时候尽可能的多收藏粮食食物。身上多点积攒脂肪。以应对万物寂灭的严寒冷冬。许多动物亦是如此。
每次看二十四节气的时候,总是会觉得惊叹,有时甚至会为这种莫名的伟大而感动。细细的品味每一个节气,这是人类对自然的感悟。对生命的感悟。你会从每一组简单的词里看到四季的变化,生命的繁衍衰落。草长莺飞?还是天凝地闭?
如今人类虽然依旧逃脱不了自然规律的最终宿命。但还是越来越脱离自然,努力生存有错么?没有,但心里多少戚戚然。
扯远了,前几天和一女同事聊天,开始大家都收着,后来聊嗨了,我听到了对我如下评价:“你刚来的时候是那样的(一堆夸奖赞美之词)。现在你是这样的(一堆嫌弃里带有恨铁不成钢的意味)”
是呀,我两年的时间多三十斤肉。自己照镜子也发现人整个胖了一圈,脸如邻居形容一般“刚见你,脸是尖的,现在是方的”
其实之前有过好几次减肥的经历,节食,运动。很多方法都试了,最后都没能坚持下去。健康的减肥是需要漫长的过程。而我这种人却是那种只要我做了就必须马上看到效果的人。如果看不到效果便没了动力坚持。
但是现在肥胖的危机的确让我烦恼。于是我再次决定减肥。并且留个每天更新的帖子,做好记录,有些仪式感。可能会坚持的久些。因为自己又有些急性子,所以给自己制定了一个一周计划。开始我疯狂的一周吧。


IP属地:天津来自Android客户端1楼2019-09-23 11:03回复
    第一天、
    今天周一,正好是一个新的开始。测量下体重。减肥,无非就是少吃多动。
    黄瓜,鸡蛋,苹果
    跑步,波比跳
    加油吧
    附今天体重


    IP属地:天津来自Android客户端2楼2019-09-23 11:08
    回复
      体重不轻哦


      IP属地:河南来自Android客户端3楼2019-09-23 16:02
      收起回复
        第一天结束
        共吃了一个煮鸡蛋、一个梨(好几天了,怕坏强吃)一根黄瓜、一个苹果、一把瓜子(哎。。。)。数杯水(其中一杯蜂蜜水)。
        做了3组60个波比跳、1分钟平板撑、走了5公里
        总结
        第一天总体感觉还好。早上做完波比跳后感觉轻微有些头晕,赶紧喝了一杯蜂蜜水。晚上走完5公里回来后,认真的研究了楼下的饭店。3家面馆、2家汉堡店、1家羊汤、一家火锅店、1家烤串店。尤其在汉堡店门口,走了三个来回,脑子里的俩个小人一直在打架。终于还是擦了擦口水回家了。
        第一天:发现吃饭是人生一大享受,第一次感觉不能吃饭生活毫无乐趣。有些怀疑自己。
        体重78.90公斤


        IP属地:天津来自Android客户端4楼2019-09-23 21:48
        回复
          第二天
          很高兴今天还能坚持,而且兴致比昨天高。身体情况良好。我觉得这种方法适合我。
          秋天,天气爽朗最适合锻炼。加油!
          体重掉的很明显。得考虑好后期如何巩固,避免反弹


          IP属地:天津来自Android客户端5楼2019-09-24 09:26
          回复
            瓜子也少吃,盐分高


            IP属地:河南来自Android客户端6楼2019-09-24 12:02
            收起回复
              第二天结束
              一个煮鸡蛋,一根黄瓜,俩个小苹果,一个梨,数杯水
              波比跳3组60个。平板撑2分钟。走路5公里
              总结
              有些懵,只要不让我看美食相关的,就不会觉得多饿。难道身体适应能力这么强么?
              今天晚上遇到好多事,河岸对面在开关于国庆的联欢会,我在河这边甚至听到了呼麦的声音。河这边一帮跳鬼曳舞的大叔大妈在被摄像机录。估计是十一新闻素材??跑步的路上好多清洁工在清洁路俩边的落叶,重新覆盖草皮,看到搭起的好多架子,才恍然大悟一年一度的全民马拉松不久要开始了,这是布置场地呢。
              路上一位大爷用手机播放着《歌唱祖国》,我跟着哼哼了好半天。以前我最讨厌歌颂美声类的歌曲。现在突然觉得很好听。
              民族自豪感,爱国心与日俱增。
              体重今天没变化78.25公斤。感觉自己一天白干。


              IP属地:天津来自Android客户端7楼2019-09-25 00:02
              回复
                第三天
                感觉没有昨天轻松了。媳妇心疼了。我劝慰了半天。
                而立之年依旧一事无成。经常看到抖音里与我一样的男人在诉说自己的悲哀。我们不努力么?不是,只是不懂得选择,所以大家都在呻吟着一把好牌打烂了。想想从前还真是。
                所以现在默默地待在角落里。心里问着自己,我如今还剩下什么?
                还剩什么?唯一的一点虚荣心便是如今变了味的模样周正吧。所以我如何不拼着减肥。我太希望光,太希望找回自信。是悲哀么?
                或者是重见光明的开始呢。
                努力,坚持


                IP属地:天津来自Android客户端8楼2019-09-25 09:38
                回复
                  第三天结束
                  一个煮鸡蛋,一根黄瓜,俩苹果,一个梨,数杯水
                  波比跳3组60个。平板撑4分钟。走路5公里
                  总结
                  今天饥饿感比昨天强,差点忍不住了。真心难过。
                  晚上跑步的人越来越多。晚上比白天热闹
                  昨天太困了,今天补上。


                  IP属地:天津来自Android客户端9楼2019-09-26 09:51
                  回复
                    第四天
                    今天一上称,好失望啊,体重居然没变?还长了点。今天买的《故宫的古物之美》书到了。
                    翻了几页,其中一句影响深刻,书里写:无穷的时间里包含着无穷的物,无穷的物里又包含着无穷的思绪、情感、盛衰、哀荣。
                    是呀,每一件古物承载了太多。我似乎通过古物能看到先人们生活的社会是番如何景象。似乎能看到时间的流逝,历史的变迁。人活几十年,而物可留百年千年。如果当时制作古物的古人知道他制造的东西可以传承百千年。他会是如何感想?
                    有些迫不及待,晚上好好读读这本书。


                    IP属地:天津来自Android客户端10楼2019-09-26 10:20
                    回复
                      第五天结束
                      一个煮鸡蛋,数杯水,一袋低脂肪牛奶,一根黄瓜,一顿正常午餐。
                      波比跳80个,走路5公里,平板撑4分钟,其他不计。
                      坚持到第五天终于坚持不住了,主要在坚持也没意义。体重基本没变化。反而搞得人很饿,浑身无力。锻炼效果都打折了。于是索性中午吃一顿包饭。还真想网上说的段子。不吃饱哪有力气减肥。下午果然浑身充满力量。果断加练。晚上上秤
                      依旧77.5公斤


                      IP属地:天津来自Android客户端13楼2019-09-28 00:11
                      回复
                        饮食是辅助,减少能量摄入。
                        运动为主要,少坐多喝水。


                        IP属地:河南14楼2019-09-28 09:15
                        回复
                          第七天
                          昨天有事忙了很晚,忘记记录。
                          喜讯是体重又开始下降。高兴坏我了。看来饿这种减肥真不适合我。补充必要的营养,身体不能过分饥饿,才能多运动,运动质量才高。多运动才能减肥。
                          虽然今天是第七天,但看着现在体重在下降,人也变得更精神。我决定还是要坚持下去。
                          只是十一临近,亲戚朋友走动难免,饭局应酬也不少。坐在饭桌上说自己减肥一口不吃,的确让人扫兴。生活规律因此也会被打断。实在无奈。只能尽量避免,不能刚有的好开局又无疾而终。
                          早上走的急,没来的急拍照。
                          体重153.7斤。大致看看一个星期下来减肥4、5斤的样子。还是让人开心的。


                          IP属地:天津来自Android客户端15楼2019-09-29 09:14
                          回复
                            很不容易。也很容易。不容易在与长久的坚持。容易在于只要你坚持了会有收获。甚至中间一段时间有些懈怠,自暴自弃的胡吃海塞。也没能让体重一下回到从前,而只是保持。
                            加油吧,65kg我的新目标!!


                            IP属地:天津来自Android客户端16楼2019-12-28 14:04
                            回复