请大神帮我看看如何将旧电脑升级。

现有这台旧电脑，二三年前因原H61主板坏了，升级过一回（换了新主板，置换了CPU，加新固态硬盘+2T机械硬盘）。现在想充分利用这块B75主板（请大神告诉一下，这块主板能超频不？），若主板支持超的话，想升为i7 3770k，我没超频过，想试一下手。大神们看看是否有必要？还有就是怎么升级，需要换哪些东西啊？计划将现有I5-2500去置换，平时这个电脑没啥用，就是上上网看新闻，然后压缩视频，哈哈。麻烦给出一下您的真诚意见，谢谢。