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回复：自残式训练

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刚想起来看一下心率，应该是最炸的一次了
IP属地:辽宁来自iPhone客户端34楼2019-09-27 19:05
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    首先恭喜我最喜欢的贝神几乎创造历史！本来计划800×6，第四个就不行了，咬牙跑了5个！还是前天没回复好！明天休息一天再继续！
    IP属地:辽宁来自iPhone客户端36楼2019-09-29 17:24
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      心率也是炸。
      IP属地:辽宁来自iPhone客户端37楼2019-09-29 17:34
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        1500×3 休4.30 +400×3 休2.30。赛前演练了。在考虑明天是跑个6km 4.00乳酸还是继续800×6。3.4号休息。
        IP属地:辽宁来自iPhone客户端40楼2019-10-01 17:20
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          哇，我这今天风好大，不知道晚上能不能跑呢~
          IP属地:辽宁来自iPhone客户端41楼2019-10-05 10:31
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            休息了3天状态满满，不知道天公下午能不能给点面子
            IP属地:辽宁来自iPhone客户端42楼2019-10-05 10:31
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              本来想5k，中间崩了，跑了3k，还是训练不足！技术层面太差，起步又快！下次再加油
              IP属地:辽宁来自iPhone客户端43楼2019-10-06 10:39
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                按照大神的建议按照i速跑1000间歇，最后400冲刺，休3分出头。除了最后一组，感觉比800舒适多了。稳定一周一次
                IP属地:辽宁来自iPhone客户端46楼2019-10-24 18:56
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                  吼吼，pb了！有15s以上，爽
                  IP属地:辽宁来自iPhone客户端54楼2019-10-30 18:00
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                    好久没上强度了。太冷了速度上不去。
                    IP属地:辽宁来自iPhone客户端55楼2019-11-25 18:08
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