然后，多吃蔬菜和水果，由于蔬果等膳食纤维有较强的吸水性，可增加粪便的体积，使粪便成形，利于排便。而且吃足够的纤维，能促进肠胃蠕动。养成每天都排便的习惯，这可是避免肠道问题很重要的方法之一。 　　 　　运动不仅能够预防骨质疏松症，而且给人愉悦的心情。坚持适量的运动锻炼，还能促进肠道蠕动，以加速排便，防止肠道老化。
肛肠疾病有哪些临床症状 "
下面是肛肠病的一些临床症状，希望对大家有用：
1.无痛性便鲜血是内痔，混合痔，直肠息肉等疾病共有的症状;
2.便鲜血并且伴有肛门剧痛者，多为肛裂;
3.反复较大量出血，有时伴腹部绞痛，可能是Meckel憩室;
4.腹泻伴腥臭粘液血便，应考虑大肠癌的可能;长期腹泻，腹痛伴粘液脓性便，可能是慢性溃疡性结肠炎; 　　 5.肛门坠胀感多见于内痔、混合痔、肛周脓肿、直肠脱垂;
6.中晚期内痔，混合痔，直肠脱垂，低位直肠息肉，肛乳头瘤可以出现肛门脱垂物，严重的内痔和混合痔可嵌顿于肛门外，导致肿痛甚至发生糜烂，坏死;
7.肛周脓性分泌物是肛瘘的主要症状;肛门周围潮湿多存在肛周湿症。
以上内容只是科普知识，不作为诊疗依据！！！欢迎大家积极讨论交流。——四川胃肠肛门病_成肛草金院区