不是不能喝汤吗…

可以吃点牛肉

我是看书瞎做的，希望在饮食上控制住

能喝汤，没问题，不能喝浓汤

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都吃了太多了

盐的标准是多少3-6G?

这菜做的不错，
但是这个黏玉米，如果就粮食类的升糖指数高低而论，就不是太理想的食物，
如果你做的这么多菜，又吃个大部分，
这半截玉米掺和在这么多菜里边，问题就可以忽略了
其实，如果你不追求绝对的低碳或者无碳的话，
你这顿饭，有这么多菜作为嫁妆，你完全也可以吃一个搀有杂粮的小馒头
或者一小碗，搀有杂粮杂豆的混合大米饭
但是，开头为啥说这个黏玉米不太理想呢
原因就是，很多人都以为黏玉米是粗粮，升糖指数会很低
但是，很遗憾，黏玉米含有很多的支链淀粉
而是凡含支链淀粉比例高的食物
比如糯米，大黄米，黏玉米等等，这些黏糊的食物，其升糖指数都不低
尤其是像糯米，绝大多数都是支链淀粉，升糖指数不可小觑
如果实在想吃这些黏东西，也一定是在血糖控制基本平稳的前提下
才可以适当的吃一点点解馋，同时也要放在吃菜以后吃
当然。如果楼主只吃的这么一块黏玉米，虽然他是一个坏蛋
但有这么多菜掺和，这个坏蛋似乎也坏不了哪去
这就像是有人在车水马龙的大街上，不小心放了一个很臭的屁
赶巧，当时还又刮着大风（这么多蔬菜）
这个很臭的屁，没有人能感觉到，屁分子早就稀释的可以忽略不计了
但是，如果这个很臭的屁，
恰巧是放在电梯这么显小空间里（单独吃黏玉米，且吃的很多）
估计都能把电梯熏滑梯了

谢谢大家，我也是看看书琢磨着做，我老公不吃药，没办法。

大家平时吃什么可以发发大家一块加油，一块跟富贵病做斗争

控糖食谱，太多了，让人真的不知道那个是对的?什么原因？