大佬们，身高173，体重67kg，肚子有点肉，增肌优先还是减脂先？【健身吧】

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大佬们，身高173，体重67kg，肚子有点肉，增肌优先还是减

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大佬们，身高173，体重67kg，肚子有点肉，增肌优先还是减脂先？

送TA礼物

IP属地:英国

来自Android客户端1楼2019-09-18 08:46回复

先减脂再增肌

来自Android客户端2楼2019-09-18 08:51

减脂成功后，增肌就很容易了

来自Android客户端3楼2019-09-18 08:51

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给你一个训练计划，应该对你有帮助

来自Android客户端7楼2019-09-18 09:04

增肌。

IP属地:广西

来自Android客户端8楼2019-09-18 09:17

增肌，平时多加强腹部训练

IP属地:山东

来自Android客户端9楼2019-09-18 09:35

只关注腰围就行，不用太注意体重，腰围减到80左右就是成功。

10楼2019-09-18 10:41

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小弟上图吧，是这么个情况

IP属地:英国

来自Android客户端11楼2019-09-18 15:14

先谢过楼上各位大佬

IP属地:英国

来自Android客户端12楼2019-09-18 15:14

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减了脂就有肌肉了

来自Android客户端14楼2019-09-21 16:36

我和你一模一样的身高体重

IP属地:江西

来自Android客户端15楼2019-09-23 15:11

你这又不算肥，和我差不多。我选了先增肌。同时进行好了呗

IP属地:浙江

16楼2019-09-23 15:47

收起回复

我和你一样的身材，瘦胖子。。我选增肌，先把肌肉搞起来，然后在刷脂，就显得更自信了，先减脂肪会连着肌肉一起减，最後变成一个瘦子，要啥没啥，自信也没有了

IP属地:广西

来自Android客户端17楼2019-09-25 15:44

咱俩体重身高一样不过我腰围74厘米体脂用体脂钳测了下 12.7 我之前最胖的时候102公斤…

IP属地:河南

来自Android客户端18楼2019-09-27 00:25

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