萌新问各位大神一个问题，如果一天的无氧➕有氧结合，是先做无氧，还是现在有氧？？？然后，有氧和无氧相隔【健身吧】

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萌新问各位大神一个问题，如果一天的无氧➕有氧结合，是先做无氧，还是现在有氧？？？然后，有氧和无氧相隔？？的时间最佳是多少？

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来自iPhone客户端1楼2019-09-13 18:05回复

自顶

来自iPhone客户端2楼2019-09-13 18:21

2025-03-11 00:36广告

有氧热身。再无氧

来自Android客户端3楼2019-09-13 18:25

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可以给你一份训练计划

IP属地:浙江

来自iPhone客户端4楼2019-09-13 18:27

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先无氧还是有氧主要看你是减脂还是增肌吧。。。。减脂肯定是有氧为主增肌无氧为主又无氧又增肌是不可能的

IP属地:浙江

5楼2019-09-15 08:51

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