太过肥胖也不好，就是有特别大肚子的肥胖不好，我之前去浴室洗澡，看见一哥们太胖了就是有啤酒肚的这种，看见他男人的地方，特别短 小，听说就是太胖的话，因为肚子的肚皮脂肪太厚，影响男人的长 短 了。

多个方面，运动，有氧运动和无氧运动配合做，我去健身房通常先慢跑跑50分钟，10分钟快步走当热身了。再一个小时快速爆发力运动和无氧运动，练手臂练腹肌这些。运动过后我会冲一杯补剂，我喝的是悍金斯，用于加速肌肉修复饱满。饮食上少食多餐，多摄入高蛋白高热量的食物，让自己的代谢水平提升，已经重了十斤啦。作息规律尽量不熬夜。

我喝的茶胖了14斤，后来胃不好就停了

我认为你正常。我1.68体重100。没有任何问题。前3年135斤。肚子大。腿水肿。以前我吃饭是吃的很多。还有就是喝水很多。身体里面都是水。以前特别喜欢吃肉。兄弟主要是走路腿有力就是正常的。晚上睡觉呼吸不堵就是正常。冬天脚不冷就正常。长胖了也不好。