一个月从94掉到87，最近一个星期一斤也没掉，应该是平台期了。平时无氧力量四十分钟+爬坡走四十分钟，饮食控油控糖控碳水【健身吧】

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一个月从94掉到87，最近一个星期一斤也没掉，应该是平台期了。平时无氧力量四十分钟+爬坡走四十分钟，饮食控油控糖控碳水。大佬们对于怎么度过平台期有什么比较好的建议吗？

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IP属地:浙江

来自iPhone客户端1楼2019-09-03 09:41回复

更改一下训练饮食计划。台州的路过。

来自Android客户端2楼2019-09-03 09:47

除了饮食不变，可以尝试注意一下有氧运动的心率。

IP属地:广东

4楼2019-09-04 13:46

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