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练完第二天没酸痛是白练了嘛

只看楼主收藏回复

一个动作大概都有五组，一组12个，每天一个小时，练完感觉有充血，第二天就没酸痛
来自iPhone客户端1楼2019-09-02 10:52回复
    总感觉自己白练
    来自iPhone客户端2楼2019-09-02 10:53
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      2025-06-17 05:43:35
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      有大神吗
      来自iPhone客户端3楼2019-09-02 10:55
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        得看什么部位 小肌群感觉不明显 像腿胸练完没感觉不正常
        IP属地:内蒙古4楼2019-09-02 11:51
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          新人，可能不会发力，每次胸练完没有酸疼的感觉，该怎么办啊，不会胸部发力
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2019-09-02 12:09
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            一个动作五组？ 一小时吗 刺激同一块大肌群最少也得3 4个动作不同角度刺激
            来自Android客户端6楼2019-09-02 14:23
            收起回复
              练完第二天大肌群不疼的话就说明你的健身计划或方法有问题
              来自Android客户端7楼2019-09-02 14:36
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                正好和我相反，没充血有酸痛
                IP属地:上海来自Android客户端8楼2019-09-23 10:17
                回复
                  2025-06-17 05:37:35
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                  我也不疼，不过练总比不练强
                  IP属地:上海来自Android客户端9楼2019-09-23 18:08
                  回复
                    我也是，我感觉强度不低 但是第二天没酸痛
                    IP属地:江西来自Android客户端10楼2020-04-17 17:39
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