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有老哥讲解一下新手健身需要补充些什么，肌酸需要嘛

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有老哥讲解一下新手健身需要补充些什么，肌酸需要嘛
IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2019-08-30 17:48回复
    新手多在训练饮食上下功夫吧，补剂只是辅助，你练不到位，吃不好，用再多补剂也没用
    来自iPhone客户端2楼2019-08-30 18:09
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      看你是要增肌还是减脂啦
      3楼2019-08-30 18:10
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        先了解基础知识
        IP属地:辽宁来自Android客户端4楼2019-08-30 18:38
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          你的训练强度怎么样呢
          来自iPhone客户端6楼2019-08-30 19:30
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            蛋白粉就够了。
            IP属地:安徽来自iPhone客户端7楼2019-08-30 20:31
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              新手不需要补剂
              IP属地:北京来自Android客户端8楼2019-08-30 20:39
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                不需要，基础饮食搞好保证蛋白质碳水化合物热量的摄入，动作做规范，健身系统！空闲时间多看健身方面的知识，有很多职业选手也会分享健身动作视频解说和健身心得还有饮食表等！
                9楼2019-08-30 20:57
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                  一小时就够了，多了不行。
                  来自Android客户端10楼2019-08-31 13:55
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