我也是学蛙泳，快一个月了，一口气最多100米，感觉要提高速度好难，我是中年大叔了，学习提高有难度

练练蹬腿，，这次数和速度，，光蹬腿也能做到

才三周？？慢慢来吧

着什么急？又不是比赛，健身游，游够时间就行了，至于水平怎么提高，看看视频，研究研究改进动作，让一起的人指导一下。甚至这些都不用去做，只要时间够了，自然就提高了，身体是很会偷懒的，不知不觉中越游越省劲，水平自然就提高了。一年后你再来看这个帖子，看我说的对不对。

刚学的话这速度可以了！慢慢练，不能急于求成。首先拉练距离为主，不要想着提速。