徒步时不要握紧拳头
当人们在户外时，经常会不由自主的握起拳头，而这个小动作会不由自主地使浑身肌肉都处于半紧张状态，会让我们更容易疲劳，消耗掉体力。双手应当自然曲握，即便拿着登山杖，也不应用力过猛。

大部分生火技能用不上
有很多书籍或帖子都会讲如何在野外生火，比如钻木取火，放大镜取火等等，这些技能无一例外用不上，因为操作复杂，条件苛刻，很难实现，还不如多带一个打火机省事。

户外最佳着装
户外携带衣服的最佳的状态是，所有的衣服可以穿成一整套。当我们去高寒地带徒步时，有人会携带两件冲锋衣或者羽绒服，通常多带的一件衣服多余的，被用到的概率微乎其微，还不如换成穿在里面的软壳衣。而着装中最重要的装备是鞋子，再远的路，都是脚走出来的，一双舒适合脚的鞋子，比什么装备都来的好。如果是长距离徒步，可以多穿一双袜子，因为长距离走下来，会磨损很厉害，如果你多穿一双袜子，脚底会舒服很多。

胖子比瘦子更容易高反
当来到高原上，空气含氧量下降，而人体基础耗氧量与体重是成正比的，体重越大越需要氧气，因此，体重大的人无法获得足够氧气，更容易产生高原反应。且显而易见的是，登顶8000米以上山峰的人中，没有一个胖子。所以，想要爬雪山第一件事是瘦下来哦。

绝大多数受伤事件发生在下山时
在经过一个耗费体力的徒步上山之后，你就会迎来看似轻松的下山过程。这个时候，你的体力肯定已经大量消耗，精神也会处于一个松懈困倦的状态，因此意外常常在此时发生，比如膝盖和脚趾的损伤，比如不小心的踩空、滑坠事件。所以下山的时候，更要注意保护自己哦。

减少不必要的携带装备
当人体体重每增加一公斤的时候，你走路时膝盖就需要多承受三公斤的重力，你跑步时膝盖就需要多承受十公斤的重力。尽量减少不必要的携带装备，将负重减到最适合的重量，能让你走的更远。负重前行时，千万不要奔跑哦。

水比食物重要
大多数人外出会携带较多的食物，但其实在在户外，如果你遇到危险，水远远比食物重要， 没有食物，人可以活十多天，没有水，人只能活三天！所以在户外的时候，尽量给自己准备足够多的水，食物少一点都没有关系。

运动前后不要喝可乐
据专家介绍，人在健身运动后感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质，身体就处于酸性状态，而可乐中含有二氧化碳和磷酸，喝下去后人体酸上加酸，体内的酸碱度得不到中和，疲劳就不容易驱逐。要是这些酸性物质不能顺利排出体外，就会像毒素一样在体内积累，加重肾脏的负担，导致酸中毒。

任何防晒霜，都没有多戴一顶帽子管用
夏季时节，太阳变得很毒。很多人临行前会涂防晒霜，但是隔绝阳光最有效的手段是物理隔绝。比如戴一顶渔夫帽，穿一层防晒衣，再配合防晒霜，效果可以提升两倍以上。

宿营睡前吃一片感冒药
当你在野外宿营，尤其是寒冷的冬天或者高海拔地区宿营时，失眠是很正常的事情。在睡觉前一个小时，服用一片感冒药，即可预防感冒，还能有助于睡眠，这可是只有户外大师才懂的技巧呢。

睡袋的巧妙带法
睡袋是在户外休息时必不可少的物品，很多人会选择购买昂贵的睡袋来达到耐寒的效果，但实际上有一种便宜又方便的方法，叫做睡袋组合法，比如你要去一个地方宿营，当地夜间温度为-10度，按理来说至少要带一个舒适温标为-10度的睡袋，甚至更低一点的，才不会冷。但是越耐寒的睡袋价格越贵，而且很多户外人可能一年难得去次这么冷的地方，所以可以考虑买一个舒适温标为0度或-5度的睡袋，再带一个春秋睡袋，这样在热的地方用春秋睡袋，冷的地方用耐寒睡袋，更冷的地方，两者组合起来用。而且两层睡袋叠加使用，还可保护里面一层的睡袋不被水打湿。

迷路时往山上走
在山间行走，会存在迷路的风险。一旦迷路，人们很容易陷入焦急的情绪，而选择匆忙下山，但是在不清楚路线时下山，会导致越走越偏，越走越危险。所以在遇到迷路的情况时，要往上走，你走的越高，越能看清下方的路，越容易发现其他人或者救援队。雨天时，顺着流水往上走，切忌不要顺游而下。

不认识的植物、动物不吃不摸
在户外独行，总会遇见许多奇花异草或者没有见过的动物，如果你好奇心上来了，非要摸一摸甚至尝一尝的话，那可能会有灾难性的后果。我们不可能去有时间和精力去辨别每一种植物，最安全的做法就是，远离他们。

了解当地情况
在自然面前，人类弱小。我们只能适应自然，不能改变自然。所以在出去之前最好了解当地的地形、地貌、气象等相关的知识。现在的天气预报软件能看15天以后的天气情况，这对我们的出行很有帮助。了解当地的地形、地貌条件也很重要，做相应的准备，如在湖泊、高山，地形不同气候变换也不同。而风力、水文情况也需要考虑，准备方向风力表，了解水文情况大大提升安全系数。最后，还要看一下当地的新闻，看看是否有什么大事会对出行产生影响。