amd换iu，某宝这几家哪个靠谱？求帮助

老哥们，2600x+战斧导弹用了快一年，2070魔龙，玩过所有游戏基本都死过机，什么cf，自走棋，古墓丽影暗影，gta5之类的，吃配置不吃配置通通死过机，最过分一次是更新显卡驱动后自走棋每把都会死机，后来瞎猫碰死耗子更新了主板BIOS就好了，但是还会出现卡帧现象。这锅不知道该不该给amd，总之不爽了想回归iu，换成9700kf+z390 f，下面这几家哪个靠谱。最便宜的是瑞达xx中腾，减下来3849。
平时用肯定会一直开到4.9的睿频，240水冷，evga g+ 650w电源够用吗