从初二开始强直，到今年已经24年了，其中心酸痛苦就不提了，目前就胯有时难受，即使服药期间，胯该疼还疼。经过多年摸索，有几个方法可以缓解

说呀

静候

Emmm什么办法 我现在就很疼

上班一直忙，不好意思

第一，热敷。这是我感觉最有效的方法。一般我是晚上睡觉前进行，以前用热水袋，现在用盐袋，就是网上买的大颗粒盐包，在微波炉加热3分钟。睡觉时在胯部的一圈包括正面、外侧、后面、腰部轮流进行热敷，很舒服。我一般连敷两天就不怎么疼了。还可以在肚脐下关元穴热敷，增加身体元气。注意不要挨着gao丸和jj，免得烫坏了，还有热敷后不要洗澡，第二天再洗。

还有呢？？

M 我也是用盐袋热敷胯部的 的确挺有效 虽然还是有点略酸胀 比我吃西乐葆有效

lz说即使服药期间 那意思就是现在很多时间是没在吃药？ 感觉停药的人好多啊。。。。

第二，开背。我每周做一次开背，从脖子开到胯再到腿，每次大概160元，你得找男的、手法好的师傅，有劲儿的，把腰胯部僵硬的筋肉推开，每次推都很疼，做完很舒服，我的感觉是能止疼大概一周

第三，艾灸，不用说，大家都懂得，自己买艾条自己灸，每次半个小时，灸到屁股冒汗为止。艾灸能提升阳气，活血化淤

@淑女不骂人ww

第四，拍打，用手拍可不行，你得用工具，硬但还具有一定柔软度的，我用的是按摩滚轮，两个屁股、腿的四周轮着拍打，打到浑身冒汗，腿和屁股酥麻，效果最好。滚轮又软又硬，又不会伤到骨头、又不会敲坏，很适合拍打，还挺舒服，就是手累，有点沉。打完就感觉减轻不少，一天最多两次，每次二十分钟吧，也不能一直打，

肉吃多了还腻不是