第二天 上称73.6kg(-0.8kg)昨天一天没有破戒，除了吃饭时间吃东西，其余时间喝水，水果都没有吃，
今天的餐谱，
早餐：鸡蛋➕水
午餐：清蒸鱼加生菜
晚餐：冬瓜
这么多次经验，冬瓜最掉称 ，继续坚持加油，目标一阶瘦15斤

第三天上称73.1kg(-0.5kg)按道理来说昨晚附近新开一家螺蛳粉店，买一送一，陪家人去就尝了几口汤，和一小口米粉，今天一称就掉了1斤，如果能忍住，应该会更多吧哈哈，继续加油，
今日食谱
早餐，芙蓉蛋
午餐，西红柿炒牛肉
晚餐，青瓜 （我打算生吃哈哈哈）

上称第5天72.6kg(-0.5kg)，吃错东西，掉的慢，
今日食谱：
早餐：鸡蛋
午餐：鱼
早餐：青瓜