第一阶段Day1
体重：58.6
饮食
早：猪肉丸+鸡蛋1个+炒油麦菜1份
中：炒猪肉糜+油麦菜
晚：自己卤的牛肉

第一阶段Day2
体重：早57.9 晚58.15
饮食
早：猪肉丸+炒油麦菜+牛肉
午：炒西蓝花+肉炖蛋+牛肉（善存1+鱼油1）
晚：网购鸡胸肉1包+肉炖蛋+生菜

第一阶段Day3
体重：早57.5
饮食
早：鸭蛋2个+炒生菜
午：网购鸡胸肉2包+黄瓜1根
晚：无糖无淀粉香肠2根+炒空心菜
今天例假第一天，咨询了麦吉微博，说例假期间可以继续麦吉，但是每个人体质不一样，体重可能会有反弹或平台，只需要坚持就好了。

第一阶段Day4
体重：早56.8
饮食
早：炒空心菜+鸡蛋1个+煎火腿（无糖无淀粉）1根
午：网购鸡胸肉2包+黄瓜1根
晚：火腿1根+生菜+鸡胸肉2包+鸡蛋半个