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前天十公里刚刚pb，今天直接提高了将近四分钟～关键我还有没用

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前天十公里刚刚pb，今天直接提高了将近四分钟～关键我还有没用尽全力，中间故意放慢了两次速度，因为害怕受伤
IP属地:湖北来自iPhone客户端1楼2019-08-20 22:34回复
    IP属地:陕西来自Android客户端2楼2019-08-21 04:52
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      这配速想受伤都难
      来自Android客户端3楼2019-08-21 05:00
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        这配速想受伤都难
        来自Android客户端4楼2019-08-21 06:49
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          终于看到比我慢的了
          IP属地:山东来自iPhone客户端5楼2019-08-21 08:28
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            别嘲笑我，各位大神
            IP属地:湖北来自iPhone客户端6楼2019-08-21 09:00
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              IP属地:江西来自Android客户端7楼2019-08-21 09:37
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                从散步的速度提高到了快走了
                IP属地:陕西8楼2019-08-21 11:21
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                  别听他们的，你这速度可以。和我差不多，我月初也是连续两个10公里pb。后来就感觉小腿很不舒服，不能说疼，就是使不上力的感觉。在后来，我用了膏药，再后来长了个脓包…
                  IP属地:云南来自Android客户端9楼2019-08-21 11:42
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                    我最近的个人PB也差不多这个速度 ,心率和你差不多
                    IP属地:江苏10楼2019-08-21 11:55
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                      楼上的几位 没必要这样嘲讽人家 都是从慢开始的 别人进步应该鼓励 不要去否定别人的努力 加油！
                      IP属地:浙江来自iPhone客户端11楼2019-08-21 12:51
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                        这个阶段是成绩比较容易提高的阶段，随便练练跑进50分钟很轻松。但是如果训练不系统，后面的提升就越来越难了。
                        IP属地:广东12楼2019-08-21 15:17
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                          楼主跟我差不多，我第一次跑10公里也是仅有的一次57分多，做好自己就行了，加油加油
                          13楼2019-08-21 16:40
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                            恭喜！初期适应跑步，然后会有一段时期提升比较快，注意别受伤。加油！
                            IP属地:四川14楼2019-08-21 17:09
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                              跑到年底，估计稳定52都很轻松
                              来自Android客户端15楼2019-08-21 20:31
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