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前天十公里刚刚pb,今天直接提高了将近四分钟~关键我还有没用
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初边猫哥买单来
马不停蹄
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前天十公里刚刚pb,今天直接提高了将近四分钟~关键我还有没用尽全力,中间故意放慢了两次速度,因为害怕受伤
送TA礼物
IP属地:湖北
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1楼
2019-08-20 22:34
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剥皮者411
汗血宝马
14
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IP属地:陕西
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2楼
2019-08-21 04:52
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leiyuhechen
金戈铁马
9
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这配速想受伤都难
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3楼
2019-08-21 05:00
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贴吧用户_QJQ6DMS
金戈铁马
9
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这配速想受伤都难
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4楼
2019-08-21 06:49
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带刀预言家
士饱马腾
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终于看到比我慢的了
IP属地:山东
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5楼
2019-08-21 08:28
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初边猫哥买单来
马不停蹄
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别嘲笑我,各位大神
IP属地:湖北
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6楼
2019-08-21 09:00
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球形时间
天马行空
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IP属地:江西
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7楼
2019-08-21 09:37
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hai1039prince
走马观花
1
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从散步的速度提高到了快走了
IP属地:陕西
8楼
2019-08-21 11:21
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零点壹柒
快马加鞭
8
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别听他们的,你这速度可以。和我差不多,我月初也是连续两个10公里pb。后来就感觉小腿很不舒服,不能说疼,就是使不上力的感觉。在后来,我用了膏药,再后来长了个脓包…
IP属地:云南
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9楼
2019-08-21 11:42
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guohuai62
龙马精神
5
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我最近的个人PB也差不多这个速度 ,心率和你差不多
IP属地:江苏
10楼
2019-08-21 11:55
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细嗅蔷薇
天马行空
11
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楼上的几位 没必要这样嘲讽人家 都是从慢开始的 别人进步应该鼓励 不要去否定别人的努力 加油!
IP属地:浙江
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11楼
2019-08-21 12:51
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amateurhx
神龙马壮
13
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这个阶段是成绩比较容易提高的阶段,随便练练跑进50分钟很轻松。但是如果训练不系统,后面的提升就越来越难了。
IP属地:广东
12楼
2019-08-21 15:17
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pidoulalong
走马观花
1
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楼主跟我差不多,我第一次跑10公里也是仅有的一次57分多,做好自己就行了,加油加油
13楼
2019-08-21 16:40
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种花家的军工兔
神龙马壮
13
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恭喜!初期适应跑步,然后会有一段时期提升比较快,注意别受伤。加油!
IP属地:四川
14楼
2019-08-21 17:09
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来碗卤煮多加肠
神龙马壮
13
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跑到年底,估计稳定52都很轻松
来自
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15楼
2019-08-21 20:31
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