做到这些皮肤白过卫生纸

1、白天在家的时候拉着窗帘，减少紫外线，我用紫外线测试仪测过，就算是阴天，距离窗户几米的地方都还是有紫外线。
2、尽量平躺着睡觉，di一是这样可以减少鱼 尾 纹，di二是这样减少皮肤和枕头的摩擦，减少皮肤损伤，任何东西跟皮肤摩擦都会伤皮肤，只是这种伤害不会让人明显的感觉到，但是维护皮肤屏障完好是除了防 晒以外di二重要的。
3、有问题的皮肤都不要用面膜，没有问题的皮肤可以一周用一次，其实也没必要用。见到三石医生的时候，他亲口讲了一个比喻（关于三石医生具体可以可以搜他的微博），他说假如把皮肤比喻成一道墙，敷面膜就类似于往里面不停地大量灌水，其实这样会导致墙坍塌。皮肤如果有良好的镇水能力，屏障完好，是不需要如此大量的水分的，如果皮肤镇水能力不好，再怎么往里面灌水也封存不住水份。而敷面膜这个大量往皮肤补充水分的过程本身就是损害皮肤屏障的，因为会导致皮肤屏障的坍塌。
4、不要去紫外线太强烈的地方旅游，想皮肤好牺牲一下也值得了。尤其是如果一个人本身生活在紫外线较弱的地方，那由于长期的适应性，他的皮肤抗 紫 外 线的能力是更弱的，如果忽然到紫外线强的多的地方旅游，皮肤晒 伤的几率是很大的。上一张紫外线指数分布图，可能这图不太好，我随便找的。
5、不要用化妆棉、毛巾等东西洗脸，因为这些东西都会损伤皮肤屏障。用手就可以了，手的皮肤非常柔软，对皮肤算是相对zui好的了。下图是冰寒老师的书拍照。
6、用更干净的水洗脸。比如我洗脸在国外的时候用超 市买的纯净水，因为国外很多地方是硬水。在国内用过滤过的水烧开，放凉了洗。

7、如果不化妆用清水洗脸即可，除非化了妆才用洗面奶或者卸妆的产品。
8.没事在家用紫外线测试仪测测哪里有紫外线。11、跟朋友约玩尽量约晚上，白天尽量躲太阳。
9、一个题外话，不怎么晒太阳的人可以适当补充维生素d，推荐mega food这个牌子，比较天 然，iherb和淘宝上都有卖。
10、每年做一次visia皮肤检测，观察皮肤状态。一般各大城市的整 形 医 院都有，可以打电话问问，可能并不一定单独的有这个项目，但是只要有这个机器的地方，就可以去跟里面的销售讲你的需求，花钱做就是了，一般我是买其 他医美项目会要求他们送我一次visia皮肤检测。单独花钱做也不贵的。百度一张图。
11.勤换枕巾。
12、卸妆其实不需要卸的太干净。很多人都觉得卸妆一定要非常干净才是对皮肤好，当然卸妆不干净对皮肤确实也不好，但是卸的过分干净对皮肤也不好。化妆品在脸上是无论怎样都卸不干净的，一般要经过好几天才能代谢完，这是皮肤科医生给我说的。卸妆太干净很伤皮肤这个理论我看到国外的皮肤科医生有写过，我自己的经验也赞同。卸妆的过程如果太用力基本皮肤就是脱掉一层皮了，只不过难以察觉。反正无论怎么卸妆都卸不干净，卸的过分用力还会特别伤皮肤，也就是说正常的卸一下就可以了，追求卸干净到白分之八九十的程度就差不多了，如果要卸到白分白干净的程度代价就是脱一层皮，长期如此就会变成敏 感皮肤，还会引起各种问题。化妆的过程对皮肤的伤害主要是摩擦，还有化妆品本身不太好，卸妆才是zui伤皮肤的，所以尽量少化妆吧，化妆也化淡妆。
这个就只是我给的护肤方法啦，具体做到什么程度，要不要这么做，完全是根据个人的情况和喜好而定的。我尊重每个人的生活方式，只要不伤害到别人，自己开心就好。这是我自己总结出来的自己觉得好用的实践出来的一些方法，希望能帮到大家