感觉生活质量太差了可没法吃

桃子当主食不太好吧。

楼主可能上班族，很难有时间好好煮饭，
给你一个简单可行的，主食替代你这个馒头的方案
就是买点皮薄馅大的速冻饺子，
如果素馅更好，如果肉馅饺子，也最好选择蔬菜肉馅饺子，最好别全肉的，
除了超市有这样的速冻饺子，一些饺子馆也有这样的速冻饺子
早上拿几个速冻饺子，开水煮3个开就好了
如果白面馒头是高升糖指数的话，
那么，饺子，特别是那种皮薄馅大的速冻饺子
在同等重量的前提下，同样是面食，饺子就变成中低升糖食物了（是中是低，要看馅的多少，种类）
这样既保证有一定主食供应，同时还能快速便捷，而营养比馒头更丰富，且升糖指数比面头好多
个人观点，仅供参考

好的谢谢

哪里看出生活质量差了……