很长一段时间，每天都在失眠中折磨。一闭上眼，就是压力如山压着自己。工作 ，领导交给我完不成的业绩，业绩不达标工资 就无法达到预期。接着就是30年的 房贷怎么还.车子怎么供，孩子还有自己。哦不 敢再想下去了。
有一段时间，我甚至钻入了抑郁的深渊。（亲身经历）那时候孩子才1周四个月，老公出轨了，而且不止一个女人。他手机里和朋友聊天全部充斥着低俗，和变态，完完全全和现实中两个样子。最让我恶心不止的是婚前就有一个女人至今已经和他三年多时间，我生宝宝的同时，这个女人在外面打胎啊。对于一个用了自己整个青春陪伴的一个男人，居然是这样子。离婚，居然说要我带着孩子净身出户！想想孩子出身至今，花费的都是自己出，似乎他对这个家庭的贡献就是每天回来吃饭。养家，养孩子，都由我，一份工作不够怎么办，那就两份工作，很累很疲惫。半夜孩子一顿饿一顿哭一晚上丧失。这段时间我都不敢看自己，满脸爆痘，眼角细纹，黑圆圈，按“”把”来掉的头发。晚上想到这些事情会哭啊，不敢哭，哭了眼睛很疼，第二天不能上班。忍着。想想，我才20多岁，我为什么是这样子。憔悴使自己看起来像个30多岁的黄脸婆。干瘪的身体，使得本来就瘦小的我，看来更加苍老。
第二天已经换上职业装，高跟鞋 。一副遮盖憔悴的妆容，来到公司。部门工作压力又向我推来。开会，总结，布局。一杯咖啡不够，那就两杯。连续熬夜失眠，真的会使脑子不够转，跟不上同事的速度。只能笑笑说“一孕傻三年”。哪是这样啊，只有自己知道，每个夜里那个失眠的魔鬼折磨着自己。老板说“小黄啊，你生完孩子的状态就很不对了，要赶紧调整过来”；“小黄啊，你今天又是怎么了，这么重要的会议，PPT居然出错？你到底还可以吗？”；“小黄啊，要不我先让小张替你一下，你先好好休息一下？”……我哪里能答应，我知道工作是我的救命稻草，我不能失去这个工作。睡不够，身体也是有反应的，恶心反胃，头痛疲倦，每天起了感觉身体很重，之前自己爱做的事情都提不起兴趣，感觉世界最美的事情就是睡觉。还很容易敏感生气，明明同事很小的一个动作，会觉得冒犯自己 而忍不住生气。反复几次，会问自己“曾经那个灵动精明”的我哪去了？甚至十三岁的侄女来家里做客 曾经我最疼爱的侄女，会以为不小心打饭我的眼霜而破口大骂。小侄女生气的说“你这个黄脸婆，难怪你的老公不喜欢你”。泪奔，估计眼泪打湿了整个枕头吧
我知道我要改变，我要找回曾经那个自己。并且更强大。（其实一个强大独立女人挺失败的真的。）我知道，首先我得换个环境，我去剪了短发，办了一张健身卡。规定自己12点前必须放下手机，电脑去睡觉。
一个良好的睡眠 可以使自己摆脱抑郁 ，可以使自己容光焕发。不是说女人都是睡出来的吗？确实如此，一开始哪有这么容易说睡着就睡着，反而有压迫的事情在更睡不着。我出生医学世家，家族都是医生，我意识到自己是有患病了，我找到学西医的嫂子，她给我的是治疗抑郁的药像安眠药一样，早晚吃的西药，确实很有作用 睡前吃下，每天都可以一夜无梦，早上可以睡到迟到，吃完了一周的药，我听从她的建议慢慢降药，可是副作用来了，停药的第二天我可是失眠到6点，一夜亢奋，真的我宁愿去跑10公里。我知道西药不能治本，我找到了爷爷。我爷爷96岁了，把得一手好脉，对医学更不用说，行医70多年。他开了中药方子给我，叫我去抓了吃，果然也是很有效果，吃完一个疗程，我怕会像西药一样，一停又是睡不着反而更糟糕。药不能长期吃，怕药物依赖 加上熬药麻烦，我还是坚决断了。神奇的是 一样晚上12：30左右我有睡意了 并且睡得安慰。我很庆幸慢慢我走出了抑郁，从新拥有了自己的事业，对于孩子家庭，我也不再随意沮丧，流泪。要知道一个母亲的情绪，对孩子有多重要。
我知道药只是我治疗自己失眠抑郁的辅助。其他呢，我坚持锻炼，每天下班，我花一个多小时在健身房挥汗 坚持锻炼真的会塑造你的身体 不论身材会多好至少会让你更有体力去生活。接着主动约约朋友 谈谈心。感觉自己的思维又开阔明朗了许多。晚上11点就把家里灯关全部调暗，不要听一些亢奋的音乐，喝一杯牛奶，翻一下书籍， 半个小时左右就可以入睡。相信我，手机没那么重要。工作没做完，第二天早点起，比熬夜的效率高。
谢谢大家听我的唠叨。祝大家也能找到自己自己失眠的解药，走出抑郁，拥有自己的睡眠，好的气色 好的工作家庭。