纤体霜吧 关注:69,976贴子:2,795,639
  • 0回复贴,共1

黄瓜加鸡蛋减肥法-协和苗条霜

只看楼主收藏回复

  黄瓜加鸡蛋减肥法是一种流行的饮食减肥法,这种方法的特点是不会让你太饿,还能保持一定的营养。
  为什么选择鸡蛋和黄瓜呢?
  鸡蛋黄中含有卵磷脂,卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以供应不少蛋白质,保证一定的营养。
  黄瓜几乎不含脂肪,热量很低,还含有可以抑制糖类物质转化为脂肪的丙醇二酸。黄瓜中还含有纤维素,可以促进肠道蠕动、加快排泄,以及降低胆固醇。

  黄瓜加鸡蛋减肥法的具体方法为:
  第一周减肥食谱
  早上:吃一个煮鸡蛋,加一根生黄瓜
  中午:和早上一样(如果怕饿,可以多吃一根黄瓜,或吃一根大点的黄瓜...)
  晚上:生黄瓜一根
  第一周是关键,可以让肠胃适应少脂肪食物,如果不喜欢吃煮鸡蛋,可以用卤鸡蛋或茶叶蛋代替。第二周开始,可以吃一些清蒸或水煮的肉,但不能放油。而且,晚上那餐只能吃鸡蛋和黄瓜。
  此外,还可以吃些水果、喝点豆浆、做些运动,配合这个黄瓜加鸡蛋的饮食减肥法,效果会更好。


IP属地:北京1楼2019-08-14 16:27回复