打卡

打卡厦门环岛路。海风有点大，环境挺好的，一路有好多跑友。

打卡海沧半马路线。虽然报名了，不一定有时间来，先跑一次吧。不知道为啥，到了陌生的地方跑步配速根本起不来，而且跑的很累。。天气热了，心率也很高。还想着比赛有气氛，半马破140，保守145，但是现在觉得跑个5分配都特别累，哎。

福州打卡

跑不动卡

本来想跑2圈30公里，后边实在跑不动了。不知道为啥，一出差到外地跑起来就很累，莫非是一个人跑没人带的原因？风景还可以，主要是江边风太大了。

30公里PB卡。前边25陪朋友跑的，后边5公里自己慢跑，真是跑不动啊！

前几天跑30左腿有点拉伤。今天跑了10组400米间歇，一圈94-99秒之间，硬挺下来，能力还是不够，如果有人带不知道会不会好一点。

10公里打卡

3/5/10吐血PB卡。感谢跑团队友带跑！

打卡

嗯，竞速鞋对力量要求比较高