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回复：跑步四个多月，跑量590公里，十公里配速中午破6了。33岁大

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下班了跑会步，结果有一段雪没化，有一段化了一半又冻上了，好难啊
IP属地:北京来自Android客户端448楼2022-01-25 08:16
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    打卡。跑不动了，明天休息
    IP属地:北京来自Android客户端449楼2022-01-25 19:59
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      节奏卡，好累啊。
      IP属地:北京来自Android客户端450楼2022-01-27 19:47
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        恢复跑
        IP属地:北京来自Android客户端451楼2022-01-28 22:37
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          本想月底再跑个25-30的，结果有点感冒一直没能跑。就这样吧，除夕快乐！
          IP属地:北京来自Android客户端453楼2022-01-31 16:06
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            体育场关门了，8公里草草了事。春节快乐！
            IP属地:北京来自Android客户端454楼2022-02-01 17:46
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              虎年第一个长距离。一个人跑好无聊。。
              IP属地:北京来自Android客户端455楼2022-02-04 17:34
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                本来计划5分配，不知道怎么回事真跑不动，心率也才143啊。。
                IP属地:北京来自Android客户端458楼2022-02-07 22:10
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                  15公里完成，明天跑休。 最近在单位一直穿超级飞马2跑，刚穿上时感觉弹性还可以，跑一段就有点硬，而且最近速度一直提不上来，强行提速就感觉很累，是不是这鞋该退役了啊。
                  IP属地:北京来自Android客户端461楼2022-02-08 21:49
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                    昨天公司聚会喝多了，今天心率明显比以前高。
                    IP属地:北京来自Android客户端462楼2022-02-10 19:48
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                      25公里强度跑。
                      IP属地:北京来自Android客户端463楼2022-02-12 13:43
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                        打卡
                        IP属地:北京来自Android客户端466楼2022-02-15 21:45
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                          打卡
                          IP属地:北京来自Android客户端467楼2022-02-17 07:22
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                            打卡，明天跑休。
                            IP属地:北京来自Android客户端468楼2022-02-17 22:39
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                              连续喝了两天酒。本来想长距离，跑不动。
                              IP属地:北京来自Android客户端469楼2022-02-20 13:56
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