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回复：跑步四个多月，跑量590公里，十公里配速中午破6了。33岁大

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昨天爬了两个小时山，小腿肚酸疼酸疼，今天本来想放松跑10公里，结果1公里不到就觉得腿沉，实在不想跑了。。
IP属地:北京来自Android客户端228楼2020-12-26 15:55
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    2020年结束了，今年才跑了1000公里
    IP属地:北京来自Android客户端229楼2020-12-31 19:21
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      二十天没跑步了，6分配10公里跑完大腿居然有点酸疼。。平均心率飚到164。。比之前快了十几点。
      IP属地:北京来自Android客户端235楼2021-01-15 16:23
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        心率太高了啊
        IP属地:北京来自Android客户端236楼2021-01-16 16:41
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          心率还是居高不下啊。腿有点酸，明天跑休
          IP属地:北京来自Android客户端237楼2021-01-17 22:34
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            心率比上次低，配速也慢，怎么感觉跑起来比上次累啊。
            IP属地:北京来自Android客户端238楼2021-01-19 16:13
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              跑到第4公里时候右腿膝盖不舒服。。可能前边跑的太快了。5公里结束。
              IP属地:北京来自Android客户端239楼2021-01-21 18:29
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                3次一起打卡吧，右腿一直隐隐有点不舒服。
                IP属地:北京来自Android客户端240楼2021-01-28 17:03
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                  就挺奇怪的，前天配速528心率160，今天540心率161。中间跑着的时候没觉得难受一看心率177。。吓人
                  IP属地:北京来自Android客户端241楼2021-01-30 20:00
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                    21年过完春节把工作裸辞了。哎。。
                    IP属地:北京来自Android客户端243楼2021-03-09 13:13
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                      没圈都有150米左右上坡，150米下坡。上坡还很陡。。十公里跑下来比平地上要累
                      IP属地:北京来自Android客户端247楼2021-03-10 13:24
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                        10公里小幅度PB。
                        IP属地:北京来自Android客户端248楼2021-03-14 10:05
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                          10公里，上下坡。
                          IP属地:北京来自Android客户端250楼2021-03-16 12:41
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                            10公里，上下坡。
                            IP属地:北京来自Android客户端252楼2021-03-18 15:22
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                              IP属地:北京来自Android客户端253楼2021-03-18 15:23
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