随着生活方式的变化，静脉曲张已经有年轻化的趋势，因此对这一疾病加以了解，并在生活中进行预防是很有必要的。我们生活在地球上，都要受到重力的影响，因此低于心脏部位的静脉回流需要克服重力和腹腔静脉的影响。这里需要提到静脉中的静脉瓣，它是单向的只允许血液由腿部向心脏回流，阻止血液倒流到腿部。如果长时间站立或久坐，静脉瓣承受的压力过大，就无法阻止血液的导流。那么我们就需要一些帮助血液回流的动作或者习惯。

１．在工作或学习的空闲经常抬高一下双腿，晚上睡觉的时候也把脚垫高，并且经常按摩下腿部促进下肢的血液循环。这些动作不仅可以预防静脉曲张，对初期的症状也有很好的缓解效果。
２．加强对小腿肌肉的锻炼，走路也是一种预防静脉曲张的方式，小腿腓肠肌的伸缩会帮助血液回流。但是要注意，如果是老年人或者已经有静脉曲张的人，不要突然加大运动量。
３．避免久坐或久站，孕期和经期的女性会受到盆腔的影响，更不应该久坐。
４．如果已经出现静脉曲张的症状，可以穿医用弹力袜来预防和缓解；如果是中晚期比较严重的症状，则需要采取治疗
成都川蜀医院温馨提示：患肢皮肤脆弱很容易造成外伤，从而产生溃破、溃烂等现象，很可能引发老烂腿，最严重的可面临截肢及生命危险。为了防止更为严重的后果发生，所以要及时到正规的周围血管病医院进行针对性的诊断及治疗。