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跑步几个月，也跑了一百多公里了，感觉除了体力好些没什么变化

只看楼主收藏回复

RT，年纪大了不敢跑太多，一般隔天跑吧，体重有一点变化，但应该是我控制饮食的关系，没长一点肌肉，感觉是只体力好了一些，大家有我这样的吗
IP属地:北京1楼2019-08-12 16:58回复
    顶一顶
    IP属地:北京2楼2019-08-12 16:59
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      2025-07-23 11:10:02
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      之前跑步腿疼过不敢天天跑，也不敢跑太多
      IP属地:北京3楼2019-08-12 16:59
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        到明天，就整整跑了一年了，165-160现在还是160浮动，除了体力好，确实没有太大变化！
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        IP属地:上海来自iPhone客户端4楼2019-08-12 17:16
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          身体上有变化吗，不要只做有氧，无氧也可以做一些
          5楼2019-08-12 17:19
          收起回复
            没有大佬来吗
            IP属地:北京6楼2019-08-12 17:33
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              大佬肯定问你，做力量训练了吗
              IP属地:福建来自Android客户端7楼2019-08-13 13:22
              收起回复
                想要什么变化
                IP属地:广东来自Android客户端8楼2019-08-13 13:38
                收起回复
                  2025-07-23 11:04:02
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                  正常人几个月走路都不只一百公里！
                  IP属地:湖南10楼2020-06-18 18:16
                  回复

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