来聊聊背筋膜炎治疗方法

3年前得的，那会晚上经常睡不着背部算算疼疼的，白天没事，晚上睡觉点就开始酸疼，
各种方法
1.按摩，按摩真是100个有一个按了有用，
2.看医生 有用开了药，药一停一段时间又酸疼
3锻炼超有用，但一定要在背没硬起来的时候（就是还没复发筋膜炎的时候锻炼）复发了再锻炼只会更酸没用，我有半年锻炼史那会筋膜炎没发过了 后来懒了停止锻炼又发作了，好了伤疤忘了疼。
4.舒筋贴 有用但要在感觉不对劲时就贴:（背筋炎是炎症发起来不管它的话范围越来越大的，到时不知哪出才是痛点）有点酸酸的就被筋炎相处久了会感觉到它要来的，小范围时就贴上，也是指标不治本的
总结，长久来讲，得筋膜炎还是要靠锻炼 和舒筋贴最有用，药物副作用太大，最好是经常锻炼到背部出汗(锻炼背部肌肉)坚持下来筋膜炎基本不会发作了，但千万不要筋膜炎发了再去锻炼，已经晚了 用药膏或药物压住后 再锻炼 不然只会更伤更酸。
文采不好可能学的很差 请大家轻喷。