练运球投篮扎实基本功

别想快速上手，篮球是循序渐进的。你想想库里詹姆斯每次上场前都要去练习

特别是你已经24了没有初中高中生学的快了

24岁每天3km，这就很不行了吧

先学会定点投篮，这个是基础中的基础，也是篮球最关键的了

速度上手…只能说多练，多看，保证你每次训练的质量要好，例如投篮，保证每一个动作尽量标准，而不是瞎仍。你这样训练一个月我敢说比很多人几个月都要好。野球打比赛，随便打，积极点，防守啊，挡拆啊，给你球你投不进也没关系，别站着不动就行。

瘦

纯射手。。。现在想打比赛几乎不可能，最少要会运球制造投篮空间，如果是质量较高的比赛，要会跳投的。。。多练吧，投球推荐练软手，比较稳，但如果你只投三分就另谈。。。

真的别想突击 如果你是想打好篮球这项运动 就遵守规则 基本功先练 不然你一味地想快点投入实战，以后打球就是各种畸形动作。如果你热爱这项运动就得愿意付出时间和热情。

建议还是个先从运球开始练习吧 别想着先学投篮 你不会运球会投篮也不行 你一拿球别人一防你 你都没有拉开身位的机会 更别说投出去了 一定不能着急学习篮球是一个过程 每天都坚持练习