新手入门第二天，控制碳水和蛋白质挺简单的，请问脂肪一定要吃够75%吗？少一点有没有问题，50或者60这样【生酮吧】

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新手入门第二天，控制碳水和蛋白质挺简单的，请问脂肪一定要吃够75%吗？少一点有没有问题，50或者60这样

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IP属地:江苏

来自iPhone客户端1楼2019-08-10 12:18回复

不要死减，不要死按照比例吃，循序渐进，确保没问题再说。

IP属地:北京

来自iPhone客户端2楼2019-08-11 01:53

不要死减，不要死按照比例吃，循序渐进，确保没问题再说。

IP属地:北京

来自iPhone客户端3楼2019-08-11 01:53

油脂摄取足够，不容易饿，延迟进食窗口，控制两餐之间的时间，不吃零食，是为了减少进食升血糖，胰岛素提升，防止减缓脂肪代谢酮体

IP属地:福建

来自iPhone客户端4楼2019-08-11 13:20

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