三年零242天，上午24分，打断一次

站桩是通过全身心地放松，使得肌肉松弛下来，这就有利于血管的软化和舒张，血管的横截面积加大，使得血通量增加，能有效降低心脏的负担，同时呼吸绵长能够提高氧气的交换效率，提高携氧能力。身心的放松，使得周身末端神经、微循环、毛细血管都得以舒张，进而促进血液循环在这些末端部位，特别是眼周、嘴唇、嘴角、鼻角等等部位的新陈代谢，这对于美容养颜特别好。这就是为什么说站桩是内养的高级运动，而不是消耗体力的初级运动。气血经络的通畅，能帮助身体吐故纳新、排除垃圾、运化痰湿之气，给肌肤一个健康的生存环境和活力四射的生长能力。

三年零243天，上午20分，打断

三年零244天，上午24分，打断

三年零245天，上午30分

三年零246天，上午30分

三年零247天，上午30分

三年零248天，上午30分

三年零249天，上午30分

三年零250天，上午30分

三年零251天，上午30分

三年零252天，上午30分

三年零253天，上午30分

三年零254天，上午30分