如何预防早衰

现在很多女性工作压力、生活压力大；作息不规律、睡眠质量不好，长期月经不调不重视。
久而久之就形成了卵巢功能问题，也就伴随了卵巢早衰的风险。
大家一定要从日常生活中的小事做起：
1.作息规律，不熬夜 （晚上尽量11点前上床休息睡觉）
2.月经前后不要吃生冷辛辣刺激性食物，注意自己月经状况
3.改掉不良习惯，比如抽烟、喝酒、熬夜、蹦迪等等
4.避免手术比如卵巢囊肿手术
5.适当的运动，要增强体质提高自身免疫力
上面这些基础的小习惯大家虽然做得到，但是试行起来却很难，已经发现不好的姐妹要及时止损，别让它加重啊，这是前车之鉴。