暑气旺盛的夏天对很多女人来说，是个很尴尬的季节。
明明可以穿凉块的衣服避暑，让身体的美展露无余，却苦于身上的赘肉比游泳圈还粗。
为了避免尴尬，只能多穿点把肉肉遮住，可是夏季骄阳似火，地热蒸腾，本身人体阳气活动旺盛，排汗量大且耗气伤津。
遮丑事小，万一阳气大损，爱美一时爽，中暑昏厥过去岂不更加酸爽？
夏季应该如何正确避免暑邪缠身？
昏厥多为体内阴阳失调所致，在夏季养阴护津值得人们注意，可阳气的护养更应值得注意。
由于夏季气温高，易使人体腠理开泄，如再加以贪凉图爽，就冷饮冰茶的开喝，便会导致阳气大损，出现腹泻、中暑等症。
因此，中医认为，夏季养生的关键在于“养阳”。
养生还须养阳
《千金方》中说：“夏三月此为蕃莠，天地气交，万物华实，夜卧早起，毋厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心。秋为疟，则奉收者少，冬至重病。”
意思是说，夏季暑热逼人，人体阳热偏盛，易出汗且耗气伤津。
因暑为阳邪，体虚者比较容易中暑。
此时，脾胃功能下降，致人食欲不振，部分爱吃冷饮的女性，就会出现腹泻、腹痛等脾胃受损导致的症状。
夏季养阳应注意
1.避免在露天及阴冷的地方过夜，睡觉时要用被盖好腹部。
2.暑气过旺可以少吃点冰冻及凉的食物解暑，但不可贪凉多吃。
3.空调不可直对人吹，且温度宜控制在26℃以上。
4.身体太热且排汗时，不宜突然接触冷气。
5.多吃蔬菜等清淡的食物，尽量不吃油炸的食品。
6.居住环境潮湿闷热，需想办法降低湿度，避免湿热上身。
夏季补阳的食物
这个季节解暑补阳的水果，首推西瓜。
其味甘甜、水分多，偏凉性，清热解暑利尿，但是血糖高和糖尿病患者不宜食用，可以食用一下食疗方补阳。
夏季补阳的食疗方
枣参牛肉汤
材料：30颗红枣，250g牛肉、50g党参、生姜少许。
做法：红枣、牛肉、党参、生姜一起放入开水，用中火煲大约三小时后，加适量盐即可食用。
功效：补脾养胃、强健身体、养心安神。
在夏季，想要养成养生的好习惯很难，可一旦成功必定受用一生。