南京的夏天一直很热，但是今年感觉额外的热，可能今年比较努力吧！一次次的衣服加鞋子完全湿透，所以对高温异常敏感！这两个星期的江苏气温简直了！顶着高温连续第三个月完成200公里…但是心里还慌得一批…
今天是个烧香的日子，期待上马中签，11.17正好满35周岁！也改一改原来的目标，直接冲刺325！加油！
数据控告诉我，上马还有不到16周的时间了…
昨天的合练，内容是10K 430-440配速，实际也就450配速，跑个6公里就崩了…休息了一圈，想完成剩下的4k，跑了200米，实在跑不动了！依旧慌得一批，赶紧凉快下吧！