【第一周期】
3天:每天3杯黑咖啡,水不限。
3天:每天苹果3个,不喝水。
3天:每天3杯黑咖啡,水不限。
7天:每天早一个鸡蛋,中午喝杯浓浓的绿茶或咖啡.晚一根黄瓜。
【第二周期】
3天:每天三杯咖啡,水不限。
3天:每天苹果3个,不喝水。
3天:每天三杯咖啡,水不限。
7天:青菜汤,就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅,出锅时加点盐和醋，这个汤是要早晨和中午喝的,煮一大锅,分两次喝完, 早晨没时间呢,就喝绿茶或者咖啡。

8月1日
咖啡日第一天78.3

我在这16天当中会按这个方法吃，就是每天早上回加一袋每日坚果

8月17日 目标体重68
每天上体重图来监督自己

明天开始，一起加油

时隔2年我又回来了，明天6月25日开始3337减肥，认真完成

6月25日-7月10日 开始3337 .有一起打卡的么，每天体重图为例