各位大神我想跑20公里，每次路程怎么增加呢，目前88公里跑量【跑步吧】_百度贴吧

07月16日漏签0天

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各位大神我想跑20公里，每次路程怎么增加呢，目前88公里跑量

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各位大神我想跑20公里，每次路程怎么增加呢，目前88公里跑量

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来自iPhone客户端1楼2019-08-01 07:54回复

求大神指点

来自iPhone客户端2楼2019-08-01 07:54

循序渐进
月跑量的增幅最好不超过15%~20%

IP属地:湖北

3楼2019-08-01 08:15

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