病因就不多赘述了，我想每个社恐人心理都有数，可能有千奇百怪的原因，不过第一步我建议优先“解决”这个根本原因。打引号的原因是可能你的问题没法修复，比如说身体不可逆转性残疾，或者家庭原生伤害等等。那么就需要心里建设自我接受。这一点很重要。
插播一点：中国人讲究一阴一阳谓之道，任何事物都有好有坏。 换了社恐有什么好处？答案是有的， 在我患病的很多年间，我拒绝社交，错过了挥洒青春汗水的大好时光，但是由于我的痛苦我转而研究人为什么活着，一脚踏进哲学大门。道德经、佛学、叔本华代表了一路走来的心路历程。这就是好处。
书接上文，当我修复后，我本以为没事了。结果发现心里上的创伤和【习惯】根本没有被治愈。为什么着重表示习惯二字，建议你百度下强迫性重复以及轮回，你看其实心理学和佛学是相通的。简单来说，就是你已经习惯了逃避和躲避，即使已经修复了表面。
然后我遇到了森田疗法，其观点是顺其自然、为所当为。 其实这个点没有多么的触动我，因为在我接触了多年的道家哲学来看，这我早就“明白”。 其实更让我惊讶的是，没想到书里列举了这么多病例，和我相同的人竟然这么多。瞬间觉得自己不再孤独。
另外，推荐大家了解的是一本，自制力的书，和压力、紧张做朋友。很简单，我扭转了自己对于紧张的看法，原先认为自己的病导致了自己太紧张，继而引发了手抖声音抖等等不好看的表现。但实际，紧张这种感觉是身体提供给你的力量！要接纳而不是抗拒。
你看，我说了这么多，其实就是在自己扭转自己对自己的看法。
再然后，我记录了自己的自疗日记，截止到痊愈一共是4次。 可能每次间隔了几天、几个礼拜。期间我经历了公司开会、婚礼上说法等公开场合的历练。 我很自豪的说，我已经痊愈了，我不在害怕公开说话、也不在有社交恐惧。
结尾：我简明扼要的说了我十几年的经历，但其实给我的打击和影响很大。可以说这改变了我的人生。但是一切发生的就是最好的，通过我自己的努力也已经痊愈，我相信正在泥潭的你不要放弃，我就是个例子。有任何问题可以下面留言，我尽力帮助你，如果你的情况很严重，那么我也建议您联系心理医生。
Let is go,放过你自己。