想瘦，想减肥的伙伴们，告诉你们一些小妙招哦！认真阅读以下2建

想瘦，想减肥的伙伴们，告诉你们一些小妙招哦！认真阅读以下2建议，2误区。
建议1：每天少糖或者断糖。
也就是说甜的东西，糖分高的东西尽量不要吃。因为人体代谢是先消耗每天摄入的糖分，再消耗脂肪。如果糖分过多不仅消耗不了，反而会转化为脂肪屯里在体内。如果不吃糖，每天消耗当天摄入的糖后就开始消耗体内多余的脂肪，就会瘦。所以一定要断糖。但是要注意第二点，看下面。
建议2：每天都要吃一些含蛋白质的食物。
因为人体的代谢跟我们的肌肉有关。肌肉的主要成分是蛋白质，所以每天要保证有蛋白质的摄入。不然蛋白质不足会减少肌肉，从而降低代谢，使每天的摄入得不到消耗。
误区1：不要想着节食能减肥。
因为节食减肥会降低自己的代谢，当你恢复正常饮食后，代谢依然比较低，每天正常摄入的量就无法被消耗，于是在体内就变成了脂肪。而且对于日常的这么多的美食美味，节食减肥也是非常痛苦的。
误区2：运动减肥的效果不大。
运动更多的是对身体有好处，能够促进代谢，但是随之而来的就是容易饿，胃口变大，摄入的食物就多了，所以你懂的，依然保持我们的“丰满”。而且运动更多的是是我们的身体变得更结实，而不能很瘦。而且运动是非常累的，需要强大的毅力和坚持。